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吃什么補氣血兩虛

2018-03-29 20:22

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葛辛主任醫師

三甲北京中醫藥大學(xué)東方醫院中醫科

語(yǔ)音內容：

氣血兩虛是臨床上常見(jiàn)的虛弱狀態(tài)，常見(jiàn)先天不足，營(yíng)養不足，或者長(cháng)期慢病或大病，手術(shù)以后等式。氣血兩虛者平時(shí)可適當多吃些肉類(lèi)，比如紅肉、白肉、水禽類(lèi)等，建議煲湯，且脾胃不足者不可天天吃。

首先氣血兩虛者大多腸胃功能不佳，調理進(jìn)要注意脾胃，建議煲湯，通過(guò)長(cháng)時(shí)間烹煮，有效地分解蛋白，或者在湯里加中藥，比如黃芪、黨參、當歸、枸杞等式，可起到事半功倍的治療效果。

但食用方法也有講究，并非天天吃就能補氣血，特別脾胃不足者。虛不受補者，如果天天吃，肯定上火，甚至拉肚子，或者便秘，即為虛不受補。建議一次少吃點(diǎn)，也可隔幾天再吃一次，其實(shí)五谷最養人，吃湯時(shí)不能以它為主食，要以糧食為主，比如粥、糕點(diǎn)等，不可一次吃太多。脾胃功能越好，吸收能力越好，否則吃的再好，不但不吸收，還會(huì )上火，甚至會(huì )出現腸胃不調。

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