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走路內八字怎么矯正

發(fā)布時(shí)間: 2022-07-06 65981次播放

視頻內容：

1、用手握住踝關(guān)節下一指處，另一手握住前足，在運動(dòng)時(shí)，先進(jìn)行踝關(guān)節的外展動(dòng)作，然后加強前足的背伸動(dòng)作。

2、在地面上畫(huà)兩條間距約10~15厘米的直線(xiàn)，讓患者的腳尖和腳跟都在直線(xiàn)上來(lái)回走，步伐由慢到快。

3、坐在較為平的地面上，身體上身與地面呈90°，雙腿伸直，腳跟緊貼地面，用彈力圈套在雙腳的前足，雙腿分開(kāi)到大約與肩同寬的位置，正好處于彈力圈緊繃的狀態(tài)，保持腳后跟不動(dòng)，腳掌逐漸向外側打開(kāi)并外翻，然后緩慢還原，注意腳尖一直處于勾著(zhù)的狀態(tài)。10-15次為一組，做四組。

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