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孕婦可以喝什么牛奶

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-03 79次播放

視頻內容：

孕婦可以喝脫脂牛奶、純牛奶、酸奶、高鈣奶、有機牛奶等牛奶，但需注意適量。

1、脫脂牛奶：脫脂牛奶可以補充鈣質(zhì)，還能降低孕婦攝入的脂肪量。這對控制體重和預防妊娠高血壓疾病都有好處。

2、純牛奶：純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養成分，營(yíng)養價(jià)值相對較高?？梢栽鰪娚眢w的免疫力和抵抗力。

3、酸奶：其含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養物質(zhì)。其還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。

4、高鈣奶：高鈣奶富含鈣、脂肪等營(yíng)養物質(zhì)，能充分補充營(yíng)養，能夠促進(jìn)胎兒骨骼生長(cháng)發(fā)育。

5、有機牛奶：有機牛奶是指來(lái)自有機飼養的奶牛，不含農藥殘留和其他化學(xué)物質(zhì)，有機牛奶含有蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營(yíng)養物質(zhì)，有利于身體健康。

平時(shí)還可以多喝溫熱水，并注意保持充足的睡眠時(shí)間。

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