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穴位按摩手法

發(fā)布時(shí)間: 2022-08-24 93572次播放

視頻內容：

主要包括點(diǎn)穴、拿法、推法以及搓法，手法非常多，可分為放松類(lèi)和治療類(lèi)。

比如像點(diǎn)穴，以前臂為例，點(diǎn)的時(shí)候用拇指點(diǎn)按穴位，比如取直穴，選對穴位的情況下，做環(huán)形地按揉方法就叫點(diǎn)穴，或者由輕到重也是一種點(diǎn)穴。

拿法一般是用拇指和食指對合成鉗形或者壓嘴形，在指尖關(guān)節發(fā)力，而不是指尖發(fā)力，手指直著(zhù)把前臂肌肉拿起來(lái)，然后再放松，再向下邊的位置稍微移動(dòng)一下，然后再放松，針對肌肉勞損可以起到放松的作用。

推法，指推或者魚(yú)際推法或者掌根推法，比如像指推，用指腹推局部讓肌肉放松或用魚(yú)際的推法，面積比較大的像后背或者腰部，可能用掌根推法更多。

搓法，手臂和手指搓法，能夠起到放松肌肉的作用，像手指搓法，用搓鈔票感覺(jué)，稍微拇指固定，用食指搓一搓，能夠放松肌肉的緊張。

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