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身體早衰吃什么可以補回來(lái)

發(fā)布時(shí)間: 2025-01-20 71328次播放

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中醫認為腎為先天之本，腎精虧虛是衰老的根本，元氣虧虛是衰老的關(guān)鍵，形神損耗是衰老的表現。因此，身體早衰的人群可以吃一些有補腎作用的食物以及補腎精的藥物，來(lái)改善早衰癥狀，延緩衰老進(jìn)程。

1、補腎的食物：早衰人群可以適當多吃一些桑葚、藍莓、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑米等顏色偏黑的食物。中醫講“黑色入腎”，即這些色黑的食物有助于滋補腎精。從現代研究分析，這類(lèi)食物富含花青素、維生素和微量元素，具有較強的抗氧化作用，有助于延緩機體衰老。

2、補腎精的藥物：如專(zhuān)利中藥八子補腎膠囊，該藥采用8種天然植物種子藥和鹿茸、人參等名貴藥材，具有益腎精、調陰陽(yáng)、補元氣、養形神的功效，能夠防治各種早衰癥狀。從現代醫學(xué)來(lái)看，八子補腎膠囊能抑制多系統衰老，可以通過(guò)抑制神經(jīng)元損傷，減少腦海馬體細胞衰老數量，改善中樞神經(jīng)元功能狀態(tài)來(lái)保護腦神經(jīng)，從而緩解頭暈耳鳴、神疲健忘、思維遲緩等早衰癥狀，同時(shí)能整體調理身體，延緩衰老。

早衰人群除了通過(guò)食療和藥物來(lái)對抗衰老之外，還應養成良好的生活習慣，規律作息，戒煙酒，適當進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等運動(dòng)，有助于增強體質(zhì)，維持生命活力。

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