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精神疲憊怎么緩解

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-02 69255次播放

視頻內容：

導致精神疲憊的原因有很多，要根據具體情況，采取不同的方式緩解：

一、如果由于過(guò)度勞累、熬夜或睡眠質(zhì)量差，導致身體透支，精神疲乏，應加強休息，避免過(guò)勞工作，同時(shí)避免熬夜。

二、如果是由于身體缺乏營(yíng)養，飲食不規律，或過(guò)度節食導致精神疲憊，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，注意營(yíng)養均衡，避免不科學(xué)的過(guò)度節食減肥，少吃垃圾食品。

三、中醫認為，腎虛精虧，元氣不足可導致精神疲憊、無(wú)精打采、疲乏無(wú)力等癥?？梢苑冒俗友a腎膠囊進(jìn)行治療。它具有補腎填精、固本培元、溫扶元氣的功效，能有效緩解因腎虛引起的精神疲憊、疲乏無(wú)力。

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