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保健眼睛吃什么食物好？

病情描述:
我的視力越來(lái)越不好，一到晚上就看不清楚東西，可不可以吃點(diǎn)什么食物來(lái)緩解這種癥狀？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
視力不好其實(shí)是由于缺乏某種微量元素所致，所以首先就是要補充一些對眼睛有好處的微量元素。眼睛保健所需的其他重要營(yíng)養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素，所以飲食中不可缺少的還有綠葉菜（尤其是深色羽衣甘藍和菠菜）、雞蛋、深海魚(yú)（金槍魚(yú)、鮭魚(yú)或鳳尾魚(yú)之類(lèi)）、胡蘿卜以及紅薯。
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