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如何預防痔瘡

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 52659次播放

視頻內容：

預防痔瘡需要做到以下幾點(diǎn)：

第一，飲食問(wèn)題。在日常的飲食方面，要注意忌吃一些對身體有刺激性的食物，比如辛辣、油炸以及燒烤類(lèi)的食品或者是酒精；

第二，排便問(wèn)題。在平時(shí)一定要注意養成良好的排便習慣。要注意避免大便干燥，避免久蹲廁所。在排便的時(shí)候，需要盡量把時(shí)間控制在3分鐘到5分鐘，排便的次數，也不宜太多；

第三，不要過(guò)度勞累。工作過(guò)于勞累、搬運東西，或者是在運動(dòng)當中，運動(dòng)強度過(guò)大，都不太適宜。建議要注意適當運動(dòng)，在平時(shí)多做一些肛門(mén)功能的鍛煉，對于避免痔瘡發(fā)作，促進(jìn)局部血液回流都非常有幫助；

第四，生物鐘的紊亂，經(jīng)常熬夜，會(huì )導致免疫力低下和生物鐘紊亂，是很多年輕人痔瘡發(fā)作或者急性發(fā)作非常重要的一個(gè)誘因，所以廣大的年輕人要格外關(guān)注。

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