电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

從心理上如何預(yù)防睡眠障礙

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-13 55991次播放

視頻內(nèi)容:

多參加社會(huì)性的積極性的群體活動(dòng)或多參加自己感興趣的社會(huì)活動(dòng);養(yǎng)成良好的積極心態(tài);創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境;遠(yuǎn)離睡眠障礙所帶來(lái)的侵?jǐn)_。

睡眠障礙從心理層面上來(lái)看,主要可以分為兩個(gè)方向,包括外在因素,以及內(nèi)在因素。

外在因素方面,可以多參加一些社會(huì)性的積極性的群體活動(dòng),或者是多參加一些自己感興趣的社會(huì)活動(dòng)等。通常情況下,在參加這種社會(huì)活動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中,對(duì)于自己的心理建設(shè),可以有很好的促進(jìn)作用。

內(nèi)在因素方面,從宏觀的層面上,在日常的生活當(dāng)中,患者一定要注意養(yǎng)成良好的積極心態(tài)。養(yǎng)成良好的心態(tài)有助于患者睡眠。從狹隘的層面講,一定要提高患者自己對(duì)于睡眠的重視程度,在生活當(dāng)中,要有意識(shí)的去維護(hù)好自己的睡眠過(guò)程,要注意給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境,從而可以有助于睡眠。從整體來(lái)講,患者需要很好的去遠(yuǎn)離睡眠障礙所帶來(lái)的一些侵?jǐn)_。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>