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什么是失眠？失眠是一種病嗎

發(fā)布時(shí)間: 2018-06-13 57765次播放

李貽奎 主任醫師

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三甲中國中醫科學(xué)院西苑醫院中醫內科

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相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

中醫如何治療失眠

中醫治療失眠主要通過(guò)中藥調理、針灸療法、推拿按摩、情志調節和飲食起居調整等方式進(jìn)行。失眠在中醫中稱(chēng)為不寐，多與臟腑功能失調、氣血不足或情志不暢有關(guān)，需辨證施治。

67162次瀏覽 2025-08-23
晚上總是失眠睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦
02:35

晚上總是失眠睡不著(zhù)覺(jué)，可能是生活中發(fā)生重大事件、工作壓力大等，導致情緒激動(dòng)或者持續的精神緊張，導致失眠，這種情況可服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調理，具有鎮靜助眠、養心安神、斂汗生津的作用。除服用藥物進(jìn)行調理外，認知行為治療和心理輔導也很關(guān)鍵，患者要正確認識失眠，養成良好的睡眠習慣，矯正不良的睡眠行為。必要時(shí)就診心理科進(jìn)行心理疏導，提升治療效果。此外，還應該從生活行為上進(jìn)行調節，如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過(guò)度飲酒，睡前看電視和玩手機、入睡時(shí)間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。

24910次播放 2022-04-02
中學(xué)生記憶力下降該怎么辦
02:28

中學(xué)生多因壓力過(guò)大出現失眠、記憶力下降等問(wèn)題。家長(cháng)需要關(guān)注孩子的睡眠及精神狀態(tài)，及時(shí)和孩子交流溝通。對于心思較重的孩子，自我調整心態(tài)可能效果不佳，需要借助一些外在的方法幫助孩子緩解焦慮的狀態(tài)。中醫角度講，可以通過(guò)安神的方法改善睡眠，緩解焦慮，增強記憶力?；颊呖梢赃x用中成藥棗椹安神口服液，具有養心、益腎、安神的功效，能改善睡眠。中學(xué)生記憶力下降不僅需要藥物調理，日常生活調理也很重要?；颊邞{整心態(tài)，勞逸結合。養成良好的作息習慣，早睡早起，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調理，記憶力下降的情況會(huì )得到改善。

58501次播放 2022-03-25
治療好失眠的方法有哪些

失眠現在越來(lái)越普遍，很多人包括青年人甚至兒童都有失眠的存在，失眠有什么好方法，在這里有幾條建議：第一個(gè)，養成早睡早起的良好的作息習慣，可以可以采用倒逼入睡法，就是說(shuō)我定好鬧鐘，比如早晨7點(diǎn)或6點(diǎn)起床來(lái)倒逼自己早睡，現在建議的入睡時(shí)間應該在11點(diǎn)之前，避免超過(guò)11點(diǎn)。中醫學(xué)認為，11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)屬于子時(shí)，人體的器官要處于保養的階段，如果不能夠及時(shí)的入睡，會(huì )影響身體的修復，這是第一個(gè)。第二個(gè)的話(huà)，咱們睡前可以做一些有益睡眠的一些事情，比如泡泡腳，用熱水泡腳，按摩兩側足底的涌泉穴，可以做一做拉伸的運動(dòng)，也可以做一些放松的訓練，放松的訓練怎么做很簡(jiǎn)單，躺在床上，全身緊繃，大概堅持30秒以后再放松，然后重復反復的做，總共時(shí)長(cháng)五分鐘左右，就可以讓身體出現困乏感，有助于睡眠。如果說(shuō)這些辦法還不能夠入睡，也可以尋找醫生的幫助，適當吃一些助眠的中西藥物。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:00

85201次收聽(tīng) 2021-12-30
晚上睡覺(jué)夢(mèng)多容易醒怎么辦
03:13

晚上睡覺(jué)夢(mèng)多容易醒給大家的危害不僅僅是精神不好，還可能給患者帶來(lái)肥胖、情緒波動(dòng)大、脫發(fā)、加速衰老等。晚上睡覺(jué)夢(mèng)多容易醒，需找到病因對癥治療：1、精神壓力大、焦慮、太多勞累：這主要發(fā)生在年輕人群體，精神壓力大、焦慮導致的植物神經(jīng)功能紊亂影響腦內遞質(zhì)代謝，從而出現睡覺(jué)夢(mèng)多容易醒的現象?；颊呖梢远嗍秤弥甙采竦氖称?，比如睡前喝一杯熱牛奶，或者平日里用酸棗仁泡水喝。如果癥狀實(shí)在嚴重，也可以服用滋陰安神的中藥湯劑，但日常服用湯劑不是很方便，可以口服中成藥，如百樂(lè )眠來(lái)改善癥狀。如中成藥緩解不明顯，也可選擇西藥鎮靜安眠類(lèi)藥物，如艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮等。有必要時(shí)也可口服黛力新、草酸艾司西酞普蘭等改善情緒焦慮的藥物。當然前提是需要在醫生的指導下用藥，不能自行購買(mǎi)或增減藥物。2、處在更年期，男女都有更年期，且癥狀相似，處在更年期的中老年人容易出現血管收縮異常的問(wèn)題，且常伴隨有內分泌失調，表現為夜間足心發(fā)熱、心悸心慌、面部潮紅等，這些癥狀都會(huì )影響睡眠質(zhì)量。這類(lèi)患者可以適當增加運動(dòng)，如慢跑或者勞動(dòng)來(lái)鍛煉。多食用助眠食物，按摩身體上的一些穴位，經(jīng)常疏通頭皮，以助于改善睡眠質(zhì)量。

67985次播放 2021-10-15
想睡覺(jué)但是睡不著(zhù)是怎么回事
03:16

想睡覺(jué)但是睡不著(zhù)，可能是多種原因導致的。首先看看睡眠環(huán)境，如果白天在光線(xiàn)刺激，光亮特別強的環(huán)境下，會(huì )出現睡不著(zhù)。周?chē)沫h(huán)境太吵，或者開(kāi)著(zhù)燈，也睡不著(zhù)。再有就是軀體的疾病，比如心、肺有疾病，或者不寧腿綜合征，焦慮、抑郁情況下，也可能出現想睡睡不著(zhù)的情況。再有倒時(shí)差，也可能想睡覺(jué)但是睡不著(zhù)。另外軀體的疼痛、皮膚有皮炎、皮膚瘙癢，都會(huì )導致想睡覺(jué)睡不著(zhù)。如果沒(méi)有上述疾病，想睡覺(jué)就是睡不著(zhù)，那可能是單純的失眠。

84730次播放 2021-07-29
失眠怎樣治療好呢

對于失眠問(wèn)題的解決，方法并不是唯一的，對于疾病來(lái)說(shuō)，方法也不是單一的，各種各樣的方法常常會(huì )令我們無(wú)從入手，不知道該怎么選擇，下面我們就來(lái)看看“失眠怎樣治療好呢”的相關(guān)介紹，希望對大家會(huì )有所幫助，從此擺脫失眠的困擾。

24087次瀏覽 2020-12-10
青少年怎么治失眠

很多人都會(huì )多多少少發(fā)現自己可能有失眠的疾病，但是在失眠疾病剛剛出現的時(shí)候，病情是可以通過(guò)健康的方式予以遏制的，對于青少年患者來(lái)說(shuō)也是一樣的，青少年患者也應該知道自己調節失眠抑郁的方法，那么，青少年怎么治失眠？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

56953次瀏覽 2020-11-20
失眠應該吃些什么

現代人們生活的壓力逐漸增大，面對困難常常焦慮、困擾，所以疾病也就隨之產(chǎn)生，失眠就是其中最為常見(jiàn)的，嚴重影響人們正常的生活，甚至造成心理上的疾病，大家都知道有個(gè)良好的飲食習慣，對于疾病的預防和治療能起到積極的作用，那么失眠應該吃些什么呢?下面咱們就一起來(lái)看一下。

59919次瀏覽 2020-11-20
專(zhuān)家講解女性長(cháng)期失眠都有哪些危害

長(cháng)期失眠對女性朋友的身體傷害的很大的，容易加速人體的老化，嚴重的還會(huì )引起其他疾

66389次瀏覽 2020-09-16
失眠的原因

失眠的原因可能會(huì )有原發(fā)性失眠，可能由于某一個(gè)事件觸發(fā)導致大腦的邊緣系統始終在興奮的狀態(tài)，失去了正常的調衡的能力，繼發(fā)性的失眠是疾病引起的。臨床見(jiàn)到好多疾病都會(huì )有伴隨著(zhù)失眠，所以這時(shí)就把失眠當成一個(gè)癥狀來(lái)看待，在這個(gè)過(guò)程之中睡眠不好也是要考慮的一個(gè)問(wèn)題，所以這時(shí)候還是先分辨一下患者究竟是哪種失眠的原因。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:43

59593次收聽(tīng) 2018-12-27
睡眠不好如何調理
01:32

睡眠不好可以通過(guò)飲食方面進(jìn)行調理，如少吃辛辣刺激、油膩食物，少吃熱帶水果與涼食。睡眠質(zhì)量的問(wèn)題是困擾許多人的大問(wèn)題，會(huì )嚴重影響生活質(zhì)量。在飲食方面需要注意：第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因為辛辣刺激的食物容易造成心神不安。第二，對于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類(lèi)的食物也應該少吃。第三，熱帶水果要少吃。因為兩廣一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃。第四，過(guò)于涼的食物要少吃。綜上所述，患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。

57574次播放 2018-09-28
焦慮癥和精神分裂的區別

焦慮癥的表現主要有，焦慮反復持續、廣泛的發(fā)作，驚恐不安、自主神經(jīng)功能紊亂、出汗、頭暈、心慌、尿頻、尿急，以及肌肉緊張，不能運動(dòng)、震顫、手抖。精神分裂癥表現的是思維活動(dòng)異常，比如“我是神，我是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的后代”等等。當思維異常的時(shí)候，行為也會(huì )出現問(wèn)題。焦慮時(shí)，第一是情緒狀態(tài)，行為是驚恐不安的表現。精神分裂癥是思維活動(dòng)異常，情感活動(dòng)、意志活動(dòng)不協(xié)調。焦慮是預知，表現出來(lái)的是什么危險要發(fā)生了，在逃避。這就是精神分裂癥和焦慮癥截然不同癥狀，實(shí)際上老百姓分不清楚，其實(shí)它是兩個(gè)病，表現形式不一樣，讓醫生一看就會(huì )清楚?；颊咭粫?huì )哭一會(huì )笑，情感活動(dòng)不協(xié)調，行為出現異常，這是精神病。焦慮是緊張不安。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:23

63276次收聽(tīng) 2018-09-13
怎么確定得了抑郁癥

抑郁癥患者在人際交往過(guò)程中患者會(huì )突然變得情緒低落、默默無(wú)聞。周?chē)娜藭?huì )覺(jué)察到患者跟以前的狀態(tài)截然相反，平時(shí)朋友與他打招呼置若罔聞，并且患者的自己的能力在下降，尤其是日常生活都感覺(jué)各方面特別困難，甚至包括刷牙、洗臉、梳頭、穿衣服。出現精力不支、體力下降、什么事也不想做、飯也不想吃、事也不想做等情況，患者周?chē)乱材馨l(fā)現這個(gè)問(wèn)題。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:00

57797次收聽(tīng) 2018-09-13
如何用藥物治療失眠

有些失眠必須通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療，藥物分中藥和西藥，用西藥治療睡眠療效會(huì )比較快，尤其是初期的治療，但是用西藥治療長(cháng)期服用會(huì )產(chǎn)生耐藥性，還會(huì )出現一些成癮性。中藥治療分中成藥和中草藥治療，如果中藥對癥的話(huà)，治療失眠3到5天會(huì )有明顯好轉。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:01

51953次收聽(tīng) 2018-06-13

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