口腔癌與刷牙有關(guān)系？醫(yī)生：過了70歲，刷牙一定牢記“3刷2不要”
關(guān)鍵詞：刷牙
當(dāng)你對(duì)著鏡子刷牙時(shí)，有沒有想過這個(gè)日常小動(dòng)作可能藏著意想不到的健康密碼？最.近在某醫(yī)學(xué)期刊上看到一組數(shù)據(jù)讓人心頭一緊——口腔疾病與全身健康的關(guān)聯(lián)遠(yuǎn)比我們想象的緊密。特別是中老年人，刷牙這件看似簡單的事，稍不注意就可能埋下健康隱患。
一、為什么70歲后要特別注意刷牙方式
1.口腔黏膜變薄
隨著年齡增長，口腔黏膜會(huì)逐漸變薄，防御能力下降。就像老化的橡膠管經(jīng)不起粗暴對(duì)待，太過用力的刷牙動(dòng)作容易造成微小傷口。
2.唾液分泌減少
唾液是天然的口腔清潔劑，能沖刷食物殘?jiān)?、中和酸性物質(zhì)。但老年人唾液分泌量可能減少，更需要依靠正確的物理清潔。
3.感覺遲鈍
痛覺和觸覺敏感度降低，很多人刷牙力.度過大卻不自知，長期如此可能引發(fā)牙齦萎縮甚至牙齒松動(dòng)。
二、必須做到的「3刷」黃金法則
1.刷夠時(shí)間
建議使用計(jì)時(shí)器或哼完兩遍生日歌，確保每次刷牙至少兩分鐘。前牙和后牙都要均勻分配到清潔時(shí)間。
2.刷對(duì)角度
牙刷毛應(yīng)傾斜45度對(duì)準(zhǔn)牙齦溝，采用小幅震顫的手法。想象在給牙齒做SPA，而不是刷鍋式的來回拉扯。
3.刷全區(qū)域
別忘記舌苔和上顎的清潔。這些部位容易堆積細(xì)菌，可選用專用舌苔刷或牙刷背面凸起部分輕柔刮擦。
三、堅(jiān)決避免的「2不要」禁忌
1.不要橫向用力
像鋸木頭一樣橫著刷牙會(huì)加速牙齦退縮。已經(jīng)出現(xiàn)楔狀缺損的中老年人，建議改用細(xì)軟毛牙刷配合豎刷法。
2.不要立即漱口
刷完牙急著漱口會(huì)把有效成分沖走。正確做法是吐掉泡沫后，讓殘留的氟化物繼續(xù)發(fā)揮防蛀作用。
一口好牙是晚年幸福的重要資本。從今天開始調(diào)整刷牙習(xí)慣，讓這個(gè)每天重復(fù)的動(dòng)作真正為健康保駕護(hù)航。養(yǎng)成定期口腔檢查的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，才能吃得香、笑得更自信。
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