痛風(fēng)病人有三坎，熬過就長(zhǎng)壽：三坎是指哪三事？55 歲后得重視
關(guān)鍵詞：長(zhǎng)壽
半夜突然疼醒，腳趾紅得像鹵豬蹄，這種鉆心的痛，是痛風(fēng)患者在熟悉不過的體驗(yàn)。痛風(fēng)這種古代帝王病早就飛入尋常百姓家，特別是55歲以后。不少病友一邊揉著發(fā)脹的關(guān)節(jié)一邊琢磨，這病到底能不能長(zhǎng)壽？其實(shí)關(guān)鍵在于三道坎上。
第一道坎：飲食誘惑的關(guān)卡
1.食物的選擇
某些美味與痛風(fēng)就像冰與火，根本無法共存。常見的紅肉、部分海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟都屬于高嘌呤食物，很容易誘發(fā)急性發(fā)作。不過也不必過分緊張，很多蔬菜水果的嘌呤含量都很低，適當(dāng)選擇既能滿足口腹之欲，又不會(huì)加重病情。
2.酒精的陷阱
酒類對(duì)痛風(fēng)患者來說就是催化劑，尤其是啤酒，會(huì)嚴(yán)重影響尿酸排泄。但生活需要儀式感，偶爾小酌時(shí)可以選擇低度酒，控制好量。
3.水分的補(bǔ)充
多喝水不是說說而已，足夠的尿液才能帶走體內(nèi)多余尿酸。隨身帶個(gè)水杯，時(shí)不時(shí)喝幾口，讓代謝廢物無處藏身。
第二道坎：藥物依從性關(guān)卡
1.定期檢查
痛風(fēng)不是發(fā)作了才管，緩解期更要按時(shí)監(jiān)測(cè)血尿酸值。很多中老年病友記性不好，可以設(shè)置手機(jī)提醒。
2.規(guī)律用藥
有些藥物需要長(zhǎng)期服用，不能癥狀緩解就擅自停藥。尿酸水平像彈簧，壓一壓就下去，松手立馬反彈。
3.應(yīng)對(duì)急性發(fā)作
突然發(fā)作時(shí)的處理方法要牢記。及時(shí)控制炎癥很關(guān)鍵，但也不能自己亂用藥物，要聽專業(yè)意見。
第三道坎：代謝管理的關(guān)卡
1.體重控制
多余的脂肪會(huì)促進(jìn)尿酸生成，但減重也要循序漸進(jìn)。突然大幅度節(jié)食反而可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，這個(gè)度要把握好。
2.運(yùn)動(dòng)規(guī)劃
關(guān)節(jié)疼痛時(shí)不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，但長(zhǎng)期不活動(dòng)更糟糕。選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動(dòng)方式，既能維持代謝又不傷害關(guān)節(jié)。
3.合并癥防治
高血壓、糖尿病等代謝性疾病常常與痛風(fēng)如影隨形。同時(shí)管理好幾個(gè)慢性.病確實(shí)勞神費(fèi)力，但為了健康必須這么做。
三道關(guān)卡雖然艱難，但都有破解之法。55歲后身體機(jī)能確實(shí)在走下坡路，但只要夠自律，完全可以把痛風(fēng)控制得服服帖帖。