身材決定壽命？研究發(fā)現(xiàn)：活過80歲的老人，身材大多有2個(gè)特征
關(guān)鍵詞：壽命
當(dāng)你對著鏡子打量自己時(shí)，可能沒想過那些若隱若現(xiàn)的曲線和棱角，竟然藏著長壽的密碼?？茖W(xué)家們翻遍全球高齡老人的體檢報(bào)告，發(fā)現(xiàn)那些成功解鎖八十大關(guān)的銀發(fā)族，身體悄悄藏著兩把關(guān)鍵鑰匙。
一、脂肪愛往腰下走
1、梨形身材的天然優(yōu)勢
那些臀部和大腿囤積脂肪的梨形身材，血管炎癥指標(biāo)往往更低。這類脂肪細(xì)胞像溫和的鄰居，相比總是惹事的腹部脂肪，它們更守規(guī)矩。
2、腰圍是面照妖鏡
用軟尺在肚臍位置繞一圈，數(shù)值超出常見范圍太多，就需要警惕。內(nèi)臟脂肪像藏在腹腔里的搗蛋鬼，會偷偷釋放擾亂代謝的物質(zhì)。
3、走路時(shí)肉抖不抖
試著快走三十步，如果腹部贅肉像果凍般晃動，說明皮下脂肪過厚。但要是大腿后側(cè)出現(xiàn)波紋狀抖動，反而是新陳代謝活躍的表現(xiàn)。
二、肌肉量像存退休金
1、小腿是天然預(yù)警器
擼起褲腿觀察小腿最粗處，能用拇指和食指圈住的要注意。肌肉儲備不足就像銀行零存款，遇到疾病沖擊時(shí)沒有緩沖余地。
2、沙發(fā)起身的難度測試
不借助扶手從標(biāo)準(zhǔn)高度沙發(fā)起身，如果需要手撐或多次嘗試，反映下肢肌肉正在流失。這個(gè)動作相當(dāng)于衰老程度的小型路演。
3、買菜袋的重量感知
提兩斤重的購物袋走平地，如果十分鐘就手指發(fā)麻，提示握力和前臂肌肉退化。掌心肌群像身體的備用電池，關(guān)鍵時(shí)刻能保護(hù)骨骼。
觀察那些精神矍鑠的社區(qū)老人，會發(fā)現(xiàn)他們可能沒有模特般的體型，但都保持著能夠自如活動的體態(tài)。與其拼命追求體重秤上的數(shù)字，不如多關(guān)注肌肉質(zhì)量和脂肪分布。每天五分鐘的單腳站立練習(xí)，或者把電梯換成爬兩層樓梯，都是為生命銀行存入的寶貴資產(chǎn)。