高血壓去世的人越來(lái)越多？勸告：天熱寧可看看電視，也別做4件事
關(guān)鍵詞：高血壓
每到氣溫飆升的時(shí)節(jié)，心腦血管總喜歡出來(lái)"刷存在感"，尤其高血壓群體就像揣著定時(shí)炸.彈。那些總說(shuō)"我沒事"的叔叔阿姨們，往往在空調(diào)房里猛灌冰水時(shí)最讓人捏把汗。
一、天熱貪涼猛喝水的隱患
1、冰水刺激血管收縮
從戶外汗流浹背沖進(jìn)空調(diào)房，抱起冰水噸噸噸往肚子里灌的場(chǎng)景太常見。低溫液體突然刺激腸胃，會(huì)引起全身血管反射性收縮，這時(shí)候血壓就像被用力擠壓的彈簧，眨眼就能躥高。
2、短時(shí)間內(nèi)過(guò)量飲水
不少高血壓患者聽說(shuō)多喝水能稀釋血液，抱著水瓶當(dāng)任務(wù)完成。其實(shí)每小時(shí)超過(guò)800毫升的飲水量，會(huì)給循環(huán)系統(tǒng)帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)，心臟不得不加班工作，血壓自然坐火.箭。
二、高溫時(shí)段逞強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)
1、清晨不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
有些人堅(jiān)信"冬練三九夏練三伏"，天沒亮就出去跑步。但夏季清晨反而是血壓波動(dòng)的高危時(shí)段，身體剛從睡眠模式切換過(guò)來(lái)，猝死風(fēng)險(xiǎn)比平時(shí)高。
2、運(yùn)動(dòng)后立即沖涼
渾身大汗時(shí)對(duì)著冷水沖澡特別危險(xiǎn)，皮膚毛細(xì)血管遇冷瞬間閉合，血液全部涌向內(nèi)臟，這時(shí)候血壓計(jì)指針能直接飚出警戒線。
三、擅自調(diào)整藥的糊涂賬
1、天熱就減少降壓藥
很多人發(fā)現(xiàn)夏天血壓測(cè)量值偏低，自作主張減少藥量。其實(shí)血壓就像蹺蹺板，減藥后可能反彈性升高，等到頭暈?zāi)垦Ｔ傺a(bǔ)救就晚了。
2、把保健品當(dāng)替代品
朋友圈傳的"天然降壓秘方"再誘人，也抵不過(guò)一片降壓藥的效果。那些號(hào)稱能替代藥品的保健品，可能正在悄悄縱容血壓失控。
四、情緒過(guò)山車最要命
1、為小事大動(dòng)肝火
高溫本就令人煩躁，要是再遇上堵車吵架、打游戲摔手柄，血壓瞬間就能突破安全閾值。血管壁可經(jīng)不起這般上躥下跳的折騰。
2、熬夜追劇情緒激動(dòng)
半夜對(duì)著虐心劇情哭得撕心裂肺，或是看到熱血片段興奮不已，這種大起大落的情緒波動(dòng)，相當(dāng)于給心血管系統(tǒng)放了顆"煙霧彈"。
與其冒著風(fēng)險(xiǎn)做這些事，不如窩在沙發(fā)里看兩集紀(jì)錄片。血壓這匹野馬需要精心馴養(yǎng)，給它戴好"籠頭"的關(guān)鍵，在于避免這些看似平常的致.命操作。