專家發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常曬太陽的肝病患者，不用多久，身體或有5大變化
關(guān)鍵詞：肝病
春天的陽光像一罐不小心打翻的蜂蜜，黏糊糊甜絲絲地裹在人身上。有意思的是，最.近有研究給愛曬太陽的肝病患者發(fā)了張"健康體驗(yàn)卡"——那些定期和陽光約會(huì)的人，身體悄悄開啟了令人驚喜的改造計(jì)劃。別急著把防曬霜扔進(jìn)垃圾桶，咱們先來看看這股天然光子能量到底在玩什么魔術(shù)。
1、肝臟悄悄進(jìn)行大掃除
1、維生素D的清潔小分隊(duì)
陽光穿過皮膚時(shí)孵化的維生素D，簡(jiǎn)直是肝臟的天然保潔阿姨。這種陽光維生素能幫忙調(diào)節(jié)肝細(xì)胞的工作節(jié)奏，讓處理代謝廢物的流水線運(yùn)轉(zhuǎn)得更絲滑。有研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)曬太陽的肝病患者，體內(nèi)維生素D水平和小紅旗似的肝功能指標(biāo)經(jīng)常同步往上竄。
2、炎癥因子的撤退信號(hào)
慢性肝病患者的血液里總有些inflammationmarker在搞游.行示威。而紫外線就像個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的調(diào)停員，能促使身體分泌具有抗炎作用的物質(zhì)。這不是在說曬太陽包治百病，但確實(shí)有些患者的化驗(yàn)單上，那些代表炎癥的小數(shù)值會(huì)出現(xiàn)令人愉快的回落。
2、骨頭突然變得很爭(zhēng)氣
1、鈣質(zhì)的搬運(yùn)工上崗
肝病患者的骨頭經(jīng)常像被白蟻蛀過的老房子，這與維生素D缺乏導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收不良有關(guān)。陽光激活的維生素D會(huì)死死拽住食物里的鈣，像專業(yè)搬家隊(duì)似的往骨骼里輸送。不少經(jīng)常曬太陽的患者發(fā)現(xiàn)，之前嘎吱作響的關(guān)節(jié)漸漸變得安分起來。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松的天然保險(xiǎn)
長期肝病最容易引發(fā)的并發(fā)癥之一就是骨質(zhì)疏松。陽光促成的維生素D合成，相當(dāng)于給骨骼上了道天然防護(hù)鎖。雖然不能完全阻止骨量流失，但確實(shí)能拖住骨質(zhì)疏松這個(gè)"小偷"的行動(dòng)速度。
3、夜晚不再輾轉(zhuǎn)反側(cè)
1、褪黑素的生產(chǎn)鬧鐘
白天曬太陽就像給身體上了發(fā)條，能幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。很多肝病患者都有睡眠障礙，而規(guī)律接觸陽光后，晚上褪黑素的分泌會(huì)變得更準(zhǔn)時(shí)。這就好比把紊亂的生物鐘送進(jìn)校時(shí)中心矯正，自然容易獲得嬰兒般的睡眠。
2、皮膚上的感光開關(guān)
人體皮膚里有種特別的光受體，能直接向大腦發(fā)送"現(xiàn)在是白天"的信號(hào)。這種原始的光感應(yīng)機(jī)制，對(duì)改善肝病患者常見的嗜睡-失眠循環(huán)特別管用。不少患者反饋，白天曬過太陽后，夜間醒來的次數(shù)明顯減少。
4、心情開始放晴
1、血清素的陽光生產(chǎn)線
紫外線能刺激大腦分泌更多血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)堪稱天然抗抑郁藥。肝病患者常伴發(fā)的情緒低落問題，在規(guī)律曬太陽后往往有所緩解。有理論認(rèn)為，這解釋了為什么冬季抑郁患者在光照治療后癥狀改善。
2、皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)器
壓力激素皮質(zhì)醇在肝病患者體內(nèi)常常處于失控狀態(tài)。適當(dāng)曬太陽可以幫助重置身體的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)，就像給過度緊張的弦樂器調(diào)音。很多患者發(fā)現(xiàn)，曬太陽時(shí)的放松感能持續(xù)到日落后很久。
5、免疫系統(tǒng)重振旗鼓
1、T細(xì)胞的陽光特訓(xùn)
紫外線照射能激活皮膚里的免疫細(xì)胞，這些受過特訓(xùn)的細(xì)胞會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)巡邏。對(duì)免疫力普遍低下的肝病患者來說，這就好比給邊防部隊(duì)空投了一批精銳傘.兵。
2、抗菌肽的增產(chǎn)計(jì)劃
陽光能刺激皮膚產(chǎn)生具有廣譜抗菌作用的肽類物質(zhì)。這些天然抗生素會(huì)進(jìn)入全身循環(huán)，幫助肝病患者應(yīng)對(duì)隨時(shí)可能發(fā)生的感染風(fēng)險(xiǎn)。雖然不是直接殺菌，但確實(shí)給免疫防線加筑了道護(hù)城河。
需要提醒的是，曬太陽講究天時(shí)地利人和，最好選擇清晨或傍晚的柔和陽光，避開正午的烈日暴擊。每次不必像曬咸魚似的躺很久，二三十分鐘足夠啟動(dòng)這些神.奇的變化。不妨從明天開始，和春天的陽光來個(gè)健康約會(huì)，讓身體里的每個(gè)細(xì)胞都嘗嘗這口純天然的養(yǎng)生蜜糖。