維生素B2立大功！研究發(fā)現(xiàn)：老人吃維生素B2，或能緩解5個(gè)慢性病
關(guān)鍵詞：慢性病
沒想到2塊錢一瓶的小黃片，居然成了對(duì)抗慢性.病的"隱藏彩蛋"？春天犯困總以為是倒春寒的鍋，直到發(fā)現(xiàn)抽屜里吃灰的維生素B2，連指甲邊緣的倒刺都在抗議你忽略了它。這個(gè)被印在藥盒上的冷門營(yíng)養(yǎng)素，最.近悄悄登上了營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的熱.搜位——不是因?yàn)橘F，而是實(shí)在太"能打"。
1.口腔潰瘍的天然滅火器
1.總被口腔潰瘍偷襲？
嘴里動(dòng)不動(dòng)冒出的白色小火山，疼起來連喝口水都想申請(qǐng)工傷。維生素B2能維護(hù)口腔黏膜的防御工事，讓那些搞偷襲的潰瘍菌撲個(gè)空。
2.吃飯不再是酷刑
臨床試驗(yàn)顯示連續(xù)補(bǔ)充維生素B2的老人，潰瘍復(fù)發(fā)率能降低四成。飯前含化的老辦法該升級(jí)了，規(guī)律攝入才是王道。
2.偏頭痛的隱形剎車片
1.頭風(fēng)說來就來
那種像有電鉆在太陽(yáng)穴施工的疼痛，可能跟線粒體能量供應(yīng)短路有關(guān)。維生素B2作為細(xì)胞發(fā)電廠的"首席電工"，每天60mg能讓頭痛發(fā)作頻率繳械投降。
2.比布洛芬更溫和
不像止痛藥可能傷胃，維生素B2通過改善能量代謝治本。堅(jiān)持三個(gè)月，半數(shù)受試者的頭痛時(shí)長(zhǎng)開始縮水。
3.老花眼的防霧鍍膜
1.看菜單自帶馬賽克
晶狀體里的抗氧化物質(zhì)就像鏡片防霧劑，維生素B2能激活谷胱甘肽還原酶這支清潔隊(duì)，延緩眼睛的"出廠設(shè)置"老化速度。
2.夜晚視力掉線？
與維生素A組團(tuán)作戰(zhàn)時(shí)，B2能提升視網(wǎng)膜在弱光下的辨色能力，傍晚遛彎不用再擔(dān)心踩空臺(tái)階。
4.血糖的隱形調(diào)節(jié)閥
1.下午必困的元兇
餐后血糖坐過山車，其實(shí)是三羧酸循環(huán)里缺了B2這個(gè)關(guān)鍵齒輪。它能幫助葡萄糖平穩(wěn)降落，避免忽高忽低的"暈機(jī)反應(yīng)"。
2.胰島素的好搭檔
研究跟蹤發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者血液里的B2濃度普遍偏低。雖然不能替代降糖藥，但足夠劑量能改善胰島素的工作環(huán)境。
5.皮膚屏障的修護(hù)水泥
1.春季脫屑像下雪
手臂外側(cè)莫名出現(xiàn)的魚鱗狀紋路，可能是皮脂膜在喊"缺料"。維生素B2參與脂肪酸代謝，給皮膚遞上最需要的建筑原料。
2.傷口愈合加速器
手術(shù)后或褥瘡患者補(bǔ)充維生素B2后，新生肉芽組織明顯更活躍。這種促進(jìn)作用在手指倒刺修復(fù)上也適用。
別再把維生素B2當(dāng)普通保健品了，它是身體這座精密儀器的備用螺絲釘。從今天開始檢查餐盤，牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟都是它的藏身處，實(shí)在吃不夠再考慮那瓶"小黃人"。下次體檢報(bào)告出來后，記得多瞄一眼營(yíng)養(yǎng)評(píng)估那欄，說不定你和慢性.病的持久戰(zhàn)就差這枚2塊錢的"特種兵"。