老年人要戒煙嗎？醫(yī)生提醒：一旦過了67歲，戒煙前需要關(guān)注這8點(diǎn)
關(guān)鍵詞：戒煙
你家里有沒有這樣一位"老煙槍"？每天早上雷打不動(dòng)要先來支煙"提神"，飯后必須吞云吐霧才算完整，就連看電視的間隙都能抽掉半包。幾十年的習(xí)慣讓他和香煙形影不離，但最.近咳嗽越來越厲害，爬個(gè)樓梯都喘不上氣。心疼之余你開始琢磨：這么大歲數(shù)了，戒煙還來得及嗎？
一、為什么67歲以后戒煙要特別關(guān)注
1.身體機(jī)能的變化
肺部纖毛功能隨著年齡增長(zhǎng)而衰退，排毒能力只有年輕人的三分之一。突然戒煙可能導(dǎo)致積存多年的焦油集中釋放，反而加重呼吸道不適。
2.戒斷反應(yīng)的差異
代謝速率下降會(huì)讓尼古丁在體內(nèi)停留更久，67歲以上人群出現(xiàn)焦慮、失眠等戒斷癥狀的比例比年輕人高出40%，持續(xù)時(shí)間也可能延長(zhǎng)。
二、戒煙前必須評(píng)估的8個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1.現(xiàn)有呼吸系統(tǒng)狀況
慢阻肺或肺氣腫患者需要先控制急性癥狀，戒煙過程要配合霧化治療。每年吸煙超過30包年的老人，建議先做肺功能檢測(cè)。
2.心血管健康程度
長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致血管斑塊形成，血壓突然波動(dòng)可能誘發(fā)危險(xiǎn)。有冠心病史的老人戒煙前需要連續(xù)監(jiān)測(cè)兩周血壓。
3.口腔環(huán)境檢查
煙草會(huì)掩蓋牙周疾病癥狀，85%的老年吸煙者存在不同程度的牙齦萎縮。提前治療口腔問題能減少戒煙期間的口腔不適。
4.血糖代謝能力
尼古丁會(huì)抑制胰島素分泌，戒煙后可能出現(xiàn)暫時(shí)性血糖升高。糖尿病患者要預(yù)備好血糖儀和應(yīng)急食品。
5.日?；顒?dòng)強(qiáng)度
臥床時(shí)間超過12小時(shí)/天的老人，建議從減少吸煙量開始過渡。能保持適當(dāng)活動(dòng)的可以嘗試直接戒斷法。
6.精神健康狀況
有抑郁病史的老人戒煙時(shí)出現(xiàn)情緒低落的概率增加2倍，需要家人特別關(guān)注情緒變化。
7.用藥情況梳理
某些降壓藥和抗凝劑會(huì)與戒煙后的代謝變化產(chǎn)生相互作用，最好整理近三個(gè)月用藥記錄。
8.社會(huì)支持系統(tǒng)
獨(dú)居老人戒煙成功率比與家人同住的低60%，提前和社區(qū)醫(yī)療站建立聯(lián)系很必要。
三、適合老年人的漸進(jìn)式戒煙方案
1.建立替代習(xí)慣
把晨起第一支煙換成溫?zé)岱涿鬯脠?jiān)果代替飯后香煙。行為替代能減少50%以上的吸煙沖動(dòng)。
2.調(diào)整吸煙環(huán)境
固定吸煙區(qū)域并逐步遠(yuǎn)離常待空間，將煙灰缸換成小口徑容器，視覺提示能減少25%的自動(dòng)取煙行為。
3.營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充
維生素C和維生素E能幫助修復(fù)氧化損傷，歐米伽3脂肪酸可緩解戒斷期間的炎癥反應(yīng)。
那支跟著老人走過大半輩子的香煙，確實(shí)給身心都留下了深刻烙印。但任何時(shí)候開始戒煙，肺部纖毛都會(huì)在72小時(shí)內(nèi)開始再生?？赡苄枰嗄托膩響?yīng)對(duì)戒斷反應(yīng)，可能需要更細(xì)致的健康管理，但呼吸變得輕快的那一刻，所有的準(zhǔn)備都值得。