胃不好的人，想要降低胃病發(fā)生率，這4種水果，能少吃盡量少吃
關(guān)鍵詞：胃病
胃不好的人總被叮囑“多吃水果”，但有些水果可能是胃黏膜的隱形殺手。那些看似健康的果盤(pán)里，藏著(zhù)不少會(huì )讓胃病加重的“刺客”。今天就來(lái)扒一扒胃病患者要警惕的4種水果，看完記得檢查你家果籃！
一、酸度爆表的“偽裝者”
1、柑橘類(lèi)水果
橙子、柚子、檸檬這些酸甜可口的水果，pH值普遍在2-3之間。大量胃酸環(huán)境下再攝入酸性物質(zhì)，相當于給脆弱的胃黏膜“雪上加霜”。建議用蘋(píng)果、香蕉等溫和水果替代。
2、未成熟的熱帶水果
青芒果、酸菠蘿含有大量蛋白酶和有機酸，會(huì )直接刺激胃壁。特別要當心餐廳贈送的餐前水果，往往用未成熟水果制作酸辣蘸料。
二、暗藏“物理攻擊”的水果
3、帶細小籽類(lèi)水果
火龍果、獼猴桃、草莓的細小籽?？赡芮度胛葛つゑ薨?。有胃潰瘍病史的人食用后，容易出現脹氣、隱痛等不適癥狀。
4、高纖維粗糲水果
甘蔗、番石榴的粗纖維就像小刷子，胃健康時(shí)能促進(jìn)蠕動(dòng)，但胃黏膜受損時(shí)會(huì )加重機械性損傷。建議榨汁后去渣飲用，或改吃煮軟的梨子。
三、這些水果要會(huì )挑著(zhù)吃
1、柿子要等完全成熟
未完全脫澀的柿子含大量鞣酸，與胃酸反應會(huì )形成硬塊。選擇橙紅色、捏起來(lái)軟的柿子，每天不超過(guò)1個(gè)。
2、榴蓮避開(kāi)空腹食用
高糖高脂的特性會(huì )讓胃加倍分泌胃酸。最好在飯后2小時(shí)少量品嘗，同時(shí)搭配山竹平衡燥熱。
四、養胃水果的正確打開(kāi)方式
1、蒸蘋(píng)果比生吃更友好
蘋(píng)果蒸熟后果膠更易吸收，能形成保護膜。加點(diǎn)肉桂粉還能增強暖胃效果。
2、木瓜要選橙紅色的
青木瓜的蛋白酶含量是成熟木瓜的3倍，購買(mǎi)時(shí)認準表皮橙紅、按壓微軟的產(chǎn)品。
胃病三分治七分養，避開(kāi)這些水果“雷區”相當于成功一半。記住一個(gè)原則：凡是吃完后出現反酸、燒心或隱痛的水果，都要列入個(gè)人黑名單。下次采購時(shí)，不妨多拿些香蕉、桂圓、荔枝這些溫潤如玉的“暖男型”水果。