長(cháng)期喝酒，肝病幾率有多高？這組數據讓你清醒
關(guān)鍵詞：肝病
長(cháng)期飲酒確實(shí)與肝臟健康密切相關(guān)，但很多人并不清楚其中的具體關(guān)聯(lián)。酒精進(jìn)入人體后，90%以上都需要通過(guò)肝臟代謝，這個(gè)“化工廠(chǎng)”每天默默承受著(zhù)巨大壓力。讓我們來(lái)看看酒精與肝臟之間那些不得不說(shuō)的事。
一、酒精對肝臟的4個(gè)階段影響
1、脂肪肝階段
每天攝入超過(guò)40克酒精（約2兩白酒），持續5年就可能出現脂肪肝。肝臟細胞開(kāi)始堆積脂肪，這時(shí)候往往沒(méi)有明顯癥狀，但B超檢查已經(jīng)能發(fā)現異常。
2、酒精性肝炎階段
繼續大量飲酒，肝臟會(huì )出現炎癥反應。這時(shí)候可能出現乏力、食欲不振、肝區不適等癥狀。肝功能檢查會(huì )顯示轉氨酶升高。
3、肝纖維化階段
長(cháng)期炎癥導致肝臟組織開(kāi)始“結疤”，這個(gè)階段肝臟的代謝能力已經(jīng)明顯下降。部分患者會(huì )出現黃疸、腹水等癥狀。
4、肝硬化階段
這是不可逆的終末階段，肝臟組織幾乎完全被疤痕組織取代?；颊呖赡艹霈F肝性腦病、消化道出血等嚴重并發(fā)癥。
二、影響肝病風(fēng)險的5個(gè)關(guān)鍵因素
1、飲酒量
男性每天超過(guò)40克酒精（女性20克），肝病風(fēng)險顯著(zhù)增加。換算成常見(jiàn)酒類(lèi)：啤酒約1000ml，葡萄酒約250ml，白酒約100ml。
2、飲酒年限
飲酒時(shí)間越長(cháng)，風(fēng)險越高。連續10年以上每天飲酒的人，肝硬化風(fēng)險是普通人的5-10倍。
3、飲酒方式
空腹飲酒、快速飲酒、混合飲酒都會(huì )加重肝臟負擔。相比偶爾飲酒，長(cháng)期規律性飲酒危害更大。
4、個(gè)體差異
基因決定每個(gè)人對酒精的代謝能力不同。亞洲人普遍缺乏一種關(guān)鍵代謝酶，更容易受到酒精傷害。
5、合并因素
肥胖、肝炎病毒感染、藥物使用等因素會(huì )與酒精產(chǎn)生協(xié)同作用，加速肝病進(jìn)展。
三、保護肝臟的6個(gè)實(shí)用建議
1、控制飲酒量
男性每天不超過(guò)25克酒精（約啤酒600ml），女性不超過(guò)15克。最好每周有2-3天完全不飲酒。
2、選擇低度酒
盡量選擇酒精度數較低的酒類(lèi)，避免高度白酒。飲酒時(shí)適當搭配食物，減緩酒精吸收。
3、補充營(yíng)養素
飲酒前后可以適當補充B族維生素、維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，幫助肝臟代謝。
4、定期體檢
每年進(jìn)行肝功能檢查、肝臟B超檢查。長(cháng)期飲酒者建議每半年檢查一次。
5、警惕早期癥狀
出現食欲下降、容易疲勞、肝區不適等癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫檢查。
6、科學(xué)戒酒
如果已經(jīng)出現酒精依賴(lài)，應該在醫生指導下逐步減量，避免突然戒斷引發(fā)危險。
肝臟是個(gè)“沉默的器官”，等出現明顯癥狀時(shí)往往已經(jīng)受到嚴重損害。與其擔心喝酒會(huì )不會(huì )得肝病，不如從現在開(kāi)始調整飲酒習慣。記住，最安全的飲酒量是零，但如果你選擇飲酒，請務(wù)必控制在安全范圍內。你的肝臟值得被溫柔對待。