糖尿病患者必看！6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)讓并發(fā)癥不再靠近
關(guān)鍵詞：糖尿病
血糖控制就像一場(chǎng)持久戰，稍有不慎就可能讓并發(fā)癥有機可乘。但別擔心，掌握這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就能為身體筑起一道堅固的防護墻。
一、血糖監測要勤快
1.指尖血糖不能少
每天至少測4次血糖，包括空腹、餐后2小時(shí)、睡前及特殊情況時(shí)。記錄數據時(shí)要詳細標注時(shí)間和飲食情況。
2.糖化血紅蛋白要定期查
每3個(gè)月做一次糖化血紅蛋白檢測，它能反映近3個(gè)月的平均血糖水平，比單次測量更有參考價(jià)值。
3.動(dòng)態(tài)血糖儀輔助監測
對于血糖波動(dòng)大的患者，可以短期使用動(dòng)態(tài)血糖儀，連續監測血糖變化趨勢。
二、飲食管理要精準
1.碳水化合物要會(huì )算
學(xué)會(huì )計算食物中的碳水化合物含量，每餐控制在合理范圍內。粗糧和細糧要搭配著(zhù)吃。
2.蛋白質(zhì)攝入要適量
選擇優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，如魚(yú)、蛋、豆制品等，但要控制總量，避免增加腎臟負擔。
3.進(jìn)餐順序有講究
先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食。這樣能延緩血糖上升速度。
三、運動(dòng)方式要科學(xué)
1.有氧運動(dòng)要堅持
每周至少150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。運動(dòng)前后要監測血糖。
2.抗阻訓練不能缺
每周2-3次力量訓練，增加肌肉量能提高胰島素敏感性。
3.運動(dòng)時(shí)間要選對
避免空腹運動(dòng)，最.佳運動(dòng)時(shí)間是餐后1小時(shí)左右。
四、足部護理要細致
1.每天檢查雙腳
查看有無(wú)傷口、水泡、紅腫等情況。神經(jīng)病變可能導致痛覺(jué)遲鈍，要格外仔細。
2.鞋子選擇要謹慎
穿寬松透氣的鞋子，避免擠壓腳部。新鞋要循序漸進(jìn)適應。
3.洗腳水溫要控制
水溫不超過(guò)37℃，洗完后要徹底擦干，特別是趾縫間。
五、用藥管理要規范
1.按時(shí)按量服藥
嚴格遵醫囑用藥，不要自行增減藥量或停藥。胰島素注射要輪換部位。
2.注意藥物相互作用
其他藥物可能會(huì )影響降糖效果，就診時(shí)要告知醫生所有在服藥物。
3.低血糖要預防
隨身攜帶糖果，出現心慌、出汗等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)處理。
六、定期檢查要全面
1.眼部檢查每年做
糖尿病視網(wǎng)膜病變早期可能沒(méi)有癥狀，每年要做眼底檢查。
2.腎功能要監測
定期檢查尿微量白蛋白和腎功能，及時(shí)發(fā)現腎臟損害。
3.心血管評估不能忘
每年要做心電圖等檢查，評估心血管健康狀況。
把這些關(guān)鍵點(diǎn)融入日常生活，并發(fā)癥就會(huì )離你越來(lái)越遠。記住，控糖不是一時(shí)的事，而是一輩子的事，堅持就是勝利。