3款代茶飲，解決消化不良、飲酒過(guò)多、大便秘結等問(wèn)題
關(guān)鍵詞：消化不良
有沒(méi)有發(fā)現，每次聚餐后總有人摸著(zhù)肚子嘆氣"吃撐了"，或是宿醉第二天抱著(zhù)腦袋喊"再也不喝了"？這些現代人常見(jiàn)的"幸福煩惱"，其實(shí)用幾片葉子、幾粒果實(shí)就能輕松化解。古人早就把調理智慧藏在杯盞之間，今天咱們就來(lái)解鎖那些藏在廚房角落的"液體小藥箱"。
一、山楂陳皮飲：給吃撐的胃做SPA
1.油膩大餐后的救星不是健胃消食片，而是這杯酸甜CP。山楂像個(gè)小刷子，能刮掉黏在腸道的油脂；陳皮如同溫柔按摩師，促進(jìn)胃腸規律蠕動(dòng)。抓5顆干山楂配3克陳皮，沸水沖泡15分鐘，連果肉一起嚼著(zhù)吃效果更佳。
2.注意別被它的果茶口感欺騙，胃酸過(guò)多的人要減半山楂用量。冷飲會(huì )減弱效果，60℃左右的溫度最能激發(fā)有效成分。
3.進(jìn)階版可以加兩片生姜，對付寒涼天氣里吃火鍋后的腹脹特別管用。但正在服用抗凝藥物的人群需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。
二、葛花枳椇飲：酒桌上的后悔藥
1.應酬前喝是護肝盾牌，酒后喝是解酒神器。葛花能攔截酒精被吸收的速度，枳椇子則像消防員，加速分解已攝入的酒精。各取10克煮水，淡淡草木香比解酒藥好入口得多。
2.這個(gè)搭配對臉紅型醉酒特別友好，它能緩解乙醛堆積帶來(lái)的血管擴張。但別指望千杯不醉，該吐的酒還是得吐。
3.如果已經(jīng)出現惡心嘔吐，可以加5克烏梅一起煮。記住最有效的飲用時(shí)間是飲酒前后1小時(shí)，醉到不省人事時(shí)才喝就晚了。
三、決明子火麻仁飲：腸道交通疏導員
1.辦公室久坐族的秘密武器，決明子潤腸不腹痛，火麻仁補津不傷正。10克決明子輕輕敲碎，配上15克火麻仁，小火煮20分鐘后的琥珀色茶湯，比咖啡更適合早晨飲用。
2.這個(gè)組合最妙的是雙向調節，便秘時(shí)能軟化"路障"，腹瀉時(shí)反而能收斂。體質(zhì)虛寒的人可以加3顆去核紅棗平衡藥性。
3.見(jiàn)效后要逐漸減量，連續飲用別超過(guò)兩周。孕婦和哺乳期女性需要調整配方，去掉決明子改用少量杏仁。
這些代茶飲就像身體的不同功能鍵，但別指望它們能替代規律作息。當茶杯里的草本開(kāi)始發(fā)揮作用時(shí)，或許該想想下次要不要少點(diǎn)一道硬菜、少喝一杯酒、多走幾步路。畢竟最好的養生，永遠是適度二字。