嗓子總感覺(jué)有東西咽不下又吐不出？2個(gè)方法幫你緩解
關(guān)鍵詞：
喉嚨里卡著(zhù)個(gè)"隱形異物"，吞口水時(shí)總覺(jué)得有東西上不來(lái)下不去，這種難受勁兒誰(shuí)懂??！明明沒(méi)感冒卻總想清嗓子，開(kāi)會(huì )時(shí)頻繁"咳咳咳"簡(jiǎn)直社死現場(chǎng)。別急著(zhù)懷疑自己得了絕癥，這可能是冬冬季節最常見(jiàn)的"梅核氣"在作怪。
一、為什么喉嚨總有異物感？
1.冬冬干燥綜合征：11月北方暖氣南方空調雙重夾擊，濕度跌破30%時(shí)，咽喉黏膜會(huì )像缺水的樹(shù)皮一樣皺縮，神經(jīng)末梢變得異常敏感
2.胃酸隱形攻擊：穿高領(lǐng)毛衣吃火鍋的季節，賁門(mén)括約肌受冷容易松弛，胃酸夜間反流灼傷咽喉，這種"沒(méi)有燒心感的胃食管反流"最容易被忽視
3.焦慮型咽炎：年底績(jì)效考核壓力疊加，人體會(huì )不自主做吞咽動(dòng)作緩解緊張，導致咽喉肌肉持續痙攣，形成越在意越明顯的惡性循環(huán)
二、2個(gè)立竿見(jiàn)影的緩解妙招
1.蜂蜜陳皮含漱法：取5克新會(huì )陳皮用80℃溫水浸泡，待水溫降至40度后加入1勺土蜂蜜。含在咽喉部做"咕嚕-停頓-吞咽"三部曲，陳皮中的檸檬烯能溶解黏液，蜂蜜形成保護膜，早晚各一次比潤喉糖管用
2.毛巾頸椎熱敷術(shù)：將毛巾浸濕后擰至不滴水，微波爐加熱1分鐘注意防燙傷，折疊成長(cháng)條狀墊在后頸發(fā)際線(xiàn)位置。溫熱刺激能放松舌骨肌群，每次15分鐘，辦公間隙就能操作
三、這些習慣正在傷害您的咽喉
1.錯誤喝水方式：牛飲500ml水不如小口慢咽，建議每15分鐘抿2口水，水里泡兩片新鮮梨皮效果更佳
2.過(guò)度清潔誤區：用含酒精的漱口水反而會(huì )破壞咽喉菌群平衡，淡鹽水漱口才是王道
3.睡姿隱藏雷區：枕頭低于15cm會(huì )導致胃酸倒流，最好選中間凹陷的乳膠枕，側臥時(shí)下巴微抬保持氣道平直
下次喉嚨再鬧脾氣時(shí)，先別急著(zhù)吞各種含片。試試給辦公桌添個(gè)迷您加濕器，泡杯羅漢果雪梨茶，您會(huì )發(fā)現那團惱人的"棉花"不知不覺(jué)就消失了。記住，咽喉是情緒的溫度計，放松心情比什么藥都管用。