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和舒服的人在一起,就是最好的養生

科普小醫森

關(guān)鍵詞:養生

網(wǎng)上有句話(huà)讓人深思:

有的人就像榨汁機,一接觸就能讓你少活好幾天;

有的人就像充電器,幾句話(huà)就能讓你滿(mǎn)血復活。

生活中總有形形色色的人,有的人一相處,就讓人感覺(jué)如沐春風(fēng);

而有的人一說(shuō)話(huà),就讓人覺(jué)得如芒在背。

當一個(gè)人經(jīng)歷越豐富,往往越會(huì )發(fā)現,原來(lái)和舒服的人相處,就是最好的養生。

一、相處舒服源于頻率相同

為什么年少時(shí)的好友,最終都漸行漸遠?

因為你們年少時(shí)趣味相投,而如今的步調和頻率,都早已不再同步。

細想之下,確實(shí)如此。

人與人最開(kāi)始的互相吸引,通常在于興趣相似;

人與人最舒服的相處模式,往往源于頻率相同。

金庸和蔡瀾的友情,就是趣味相投的典范——

他們經(jīng)常結伴旅游,一起體驗不同的風(fēng)土人情;

他們常常相邀同讀,相互交流各自的心得感悟。

在金庸身體健康時(shí),兩人經(jīng)常把酒言歡;

后來(lái),金庸患上心臟病戒了酒,但每次赴宴,他還是最喜歡坐在蔡瀾旁邊。

兩人只要在一起,就有說(shuō)不完的話(huà)。

楊絳和錢(qián)鐘書(shū)的婚姻,讓無(wú)數人羨慕不已。

兩人一個(gè)出身書(shū)香名門(mén),滿(mǎn)腹詩(shī)書(shū);一個(gè)來(lái)自教育世家,才高八斗。

一方的一個(gè)眼神、一個(gè)動(dòng)作,另一方都能夠心領(lǐng)神會(huì )。

有一次,楊絳和錢(qián)鐘書(shū)鬧了點(diǎn)小別扭,隨后,她給錢(qián)鐘書(shū)寫(xiě)了一封信。

錢(qián)鐘書(shū)打開(kāi)信一看,只見(jiàn)上面只寫(xiě)了一個(gè)“慫”字。

他先是一愣,隨即就寫(xiě)下一個(gè)“您”字,回復給楊絳。

楊絳看了信之后啞然失笑,兩人又恩愛(ài)如初。

原來(lái),楊絳寫(xiě)的“慫”,是在問(wèn)錢(qián)鐘書(shū):“你的心上到底有幾人?”

而錢(qián)鐘書(shū)回的“您”,是在告訴楊絳:“我的心上只有你一人?!?/p>

二、相處舒服合于相互托舉

人與人之間,有種神.奇的磁場(chǎng)。

有的人明明相識多年,卻依然形同陌路;

有的人往往一經(jīng)相遇,就感覺(jué)一見(jiàn)如故。

巴金和冰心70年的深厚友情,就是一段人間佳話(huà)。

巴金任《文學(xué)季刊》主編時(shí),急需一批優(yōu)質(zhì)稿件來(lái)提升雜志的知名度。

他聽(tīng)說(shuō)冰心那段時(shí)間比較忙,所以向她約稿時(shí)內心忐忑。

沒(méi)想到冰心立刻答應了邀約,這讓巴金特別感動(dòng)。

抗戰時(shí)期,冰心有段時(shí)間經(jīng)常生病,巴金知道后便隔三差五前去探望。

當得知冰心準備年夜飯都沒(méi)錢(qián),巴金當即決定推動(dòng)冰心書(shū)稿的出版,以緩解她的經(jīng)濟壓力。

巴金在晚年患上帕金森癥,冰心及時(shí)給他送去放大鏡和書(shū)架,最大程度為他寫(xiě)作提供方便。

三毛和林青霞是好閨蜜。

三毛成名后,林青霞的劇組請她撰寫(xiě)劇本《滾滾紅塵》。

林青霞多次想找三毛討論劇本,但她得知三毛忙著(zhù)演講,便沒(méi)去打擾。

后來(lái),三毛意外摔傷,林青霞很著(zhù)急地想去探望。

但導演卻告訴她,三毛肯定會(huì )趁著(zhù)在家療養這段時(shí)間瘋狂寫(xiě)劇本。

林青霞知道三毛不喜歡在寫(xiě)稿時(shí)受到任何干擾,所以她有幾次偷偷去探望,都沒(méi)上樓去和她寒暄。

直到三毛完成了劇本,她才上樓看望,并和她深入探討劇本細節。

最終,《滾滾紅塵》成為當年的爆款。

三、相處舒服久于親而有間

賈平凹年輕時(shí)特別喜愛(ài)書(shū)法。

他的一位朋友經(jīng)常上門(mén)求字,賈平凹每次都會(huì )贈字給他。

沒(méi)想到時(shí)間一久,這個(gè)朋友說(shuō)話(huà)開(kāi)始變得沒(méi)輕沒(méi)重。

有一次,他拿著(zhù)賈平凹的贈字嬉笑著(zhù)說(shuō):“以后你一定要成為大作家呀!”

賈平凹淡淡地回復:“我就是賣(mài)文換煙抽,說(shuō)不定明天就擱筆了?!?/p>

沒(méi)想到朋友立刻著(zhù)急地說(shuō):“那可不行,那我收藏你這么多字不都毫無(wú)價(jià)值了嗎?”

一句話(huà)就把賈平凹氣得七竅生煙。

賈平凹冷冷地說(shuō):“寫(xiě)不寫(xiě)是我的自由,你有啥理由干涉我的生活?”

自此,賈平凹再也沒(méi)有和他來(lái)往。

顏寧和李一諾是清華大學(xué)校友,她們一個(gè)是科學(xué)家,一個(gè)是女強人。

兩人有幾十年的友情,被稱(chēng)為“中.國好閨蜜”。

但熟悉她們的人都知道,兩人的愛(ài)好其實(shí)南轅北轍——

顏寧喜歡武俠小說(shuō),李一諾卻對此不感興趣;

李一諾從不去電影院,但顏寧卻愛(ài)看院線(xiàn)大片。

盡管兩人品味不同、愛(ài)好各異,但她們一提起對方,全是滿(mǎn)滿(mǎn)的贊賞。

顏寧去外國任教時(shí),很多人都表示質(zhì)疑;

面對眾人的惡意揣測,李一諾立刻站出來(lái)支持好姐妹:“她喜歡就好?!?/p>

李一諾兒女雙全,但顏寧40多歲還未婚未育,有人不懷好意地問(wèn)李一諾怎么看;

她淡淡地反問(wèn):“那是她的生活,我們干嘛要瞎操心?”

成熟意味著(zhù)看到差異,但又意識到差異并不重要。

這世上永遠沒(méi)有兩片相同的雪花,也沒(méi)有兩個(gè)完全一樣的人。

與其要求別人和自己保持完全一致,不如學(xué)會(huì )求同存異、和而不同。

接納差異,才能守住人與人健康的精神邊界。

相交有度,才是一段人際關(guān)系最舒服的模樣。

和不舒服的人相處,就像吃了自己最討厭的食物,哪怕一口吐了出去,那種厭惡感依然如鯁在喉。

而和舒服的人在一起,我們往往就能深刻體會(huì )——

什么是同頻共振,什么是彼此滋養,什么是親.密有間。

人與人相處的本質(zhì),說(shuō)到底,不過(guò)是圖一個(gè)舒服。

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卵巢保養的好處與功效是什么

卵巢保養有助于維持內分泌平衡、延緩卵巢功能衰退、改善皮膚狀態(tài)及調節月經(jīng)周期。主要功效包括激素水平穩定、生育能力保護、抗衰老及情緒調節。

1、激素穩定

通過(guò)均衡營(yíng)養和適度運動(dòng),幫助維持雌激素和孕激素的正常分泌,減少更年期綜合征風(fēng)險。

2、生育保護

降低卵巢早衰概率,延長(cháng)卵泡儲備時(shí)間,對備孕女性尤為重要。

3、抗衰老

改善膠原蛋白合成,減少皮膚松弛和皺紋,延緩生殖系統功能退化。

4、情緒調節

平衡激素可緩解焦慮抑郁等情緒波動(dòng),提升心理健康水平。

建議結合規律作息、富含維生素E的食物攝入及定期婦科檢查,避免過(guò)度按摩或濫用保健品。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
冠心病癥狀表現有哪些

冠心病癥狀表現主要包括心絞痛、胸悶氣短、心悸乏力、心肌梗死等,嚴重時(shí)可出現心力衰竭或猝死。

1、心絞痛

典型表現為胸骨后壓榨性疼痛,可放射至左肩或下頜,常由體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)誘發(fā),休息或含服硝酸甘油可緩解。

2、胸悶氣短

患者在輕微活動(dòng)時(shí)即感胸部壓迫感與呼吸不暢,可能伴隨冷汗,夜間平臥時(shí)癥狀可能加重。

3、心悸乏力

因心肌供血不足導致心律失常,表現為心跳不規律、全身倦怠,部分患者會(huì )出現頭暈目眩。

4、心肌梗死

突發(fā)劇烈持續性胸痛伴瀕死感,可能出現惡心嘔吐、面色蒼白,需立即進(jìn)行醫療干預。

冠心病患者應保持低脂低鹽飲食,規律監測血壓血糖,避免劇烈運動(dòng)與情緒波動(dòng),出現持續胸痛須即刻就醫。

郝盼盼 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
懷疑肺結核需要檢查什么

懷疑肺結核需進(jìn)行痰涂片檢查、結核菌素試驗、胸部X線(xiàn)或CT檢查、γ-干擾素釋放試驗等。肺結核的診斷需結合臨床表現與實(shí)驗室結果綜合判斷。

1、痰涂片檢查

通過(guò)顯微鏡直接觀(guān)察痰液中是否存在結核分枝桿菌,是快速篩查的常用方法,但靈敏度有限,需重復進(jìn)行以提高檢出率。

2、結核菌素試驗

通過(guò)皮內注射結核菌純蛋白衍生物觀(guān)察皮膚反應,陽(yáng)性提示結核感染可能,但無(wú)法區分活動(dòng)性感染與既往感染或卡介苗接種影響。

3、影像學(xué)檢查

胸部X線(xiàn)可發(fā)現典型的上葉尖后段浸潤影,CT能更清晰顯示空洞、粟粒樣結節等特征性表現,有助于評估病變范圍和性質(zhì)。

4、γ-干擾素釋放試驗

通過(guò)檢測血液中結核特異性抗原刺激釋放的干擾素水平,特異性較高且不受卡介苗接種干擾,適合免疫功能低下者的輔助診斷。

確診肺結核需結合病原學(xué)證據,建議在醫生指導下完善檢查,同時(shí)注意隔離防護,避免密切接觸者感染。

郭朝陽(yáng) 副主任醫師 山東省立醫院
腳崴怎么判斷傷到骨頭了

腳崴后判斷是否傷到骨頭可通過(guò)疼痛程度、腫脹范圍、活動(dòng)受限和異常聲響等特征初步評估,嚴重時(shí)需就醫進(jìn)行影像學(xué)檢查。

1、疼痛程度

骨折疼痛通常劇烈且持續,按壓或負重時(shí)疼痛明顯加劇,而軟組織損傷疼痛相對較輕且可能逐漸緩解。

2、腫脹范圍

骨折常伴隨快速出現的廣泛腫脹,可能波及整個(gè)足部或踝關(guān)節,軟組織損傷腫脹多局限于受傷部位。

3、活動(dòng)受限

骨折會(huì )導致關(guān)節完全無(wú)法承重或活動(dòng),輕微扭傷仍可勉強活動(dòng),但可能伴有不適感。

4、異常聲響

受傷瞬間聽(tīng)到骨擦音或碎裂聲提示可能存在骨折,軟組織損傷通常無(wú)此類(lèi)聲響。

若出現畸形、異?;顒?dòng)或癥狀持續加重,應立即就醫拍攝X光或CT明確診斷,避免延誤治療。

申劍 主任醫師 北京醫院
懷孕50天輕微同房有什么影響

懷孕50天輕微同房通常不會(huì )對健康妊娠造成直接影響,但需注意姿勢選擇、動(dòng)作輕柔、避免壓迫腹部及觀(guān)察身體反應。主要風(fēng)險包括先兆流產(chǎn)、感染風(fēng)險、子宮刺激及心理壓力。

1、先兆流產(chǎn)

孕早期胚胎著(zhù)床不穩定,劇烈活動(dòng)可能誘發(fā)子宮收縮。若同房后出現腹痛或出血,需立即臥床休息并就醫,必要時(shí)使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物保胎。

2、感染風(fēng)險

孕期免疫力下降,同房可能增加細菌上行感染概率。建議同房前后清潔會(huì )陰,出現分泌物異常時(shí)可遵醫囑使用克霉唑陰道片、硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊等抗感染藥物。

3、子宮刺激

性高潮可能引起子宮短暫收縮,對于有復發(fā)性流產(chǎn)史的孕婦風(fēng)險較高。建議采用側臥位減少刺激,避免頻繁同房。

4、心理壓力

部分孕婦因擔心胎兒安全產(chǎn)生焦慮情緒,可能影響睡眠和激素水平??赏ㄟ^(guò)冥想、伴侶安撫等方式緩解,必要時(shí)咨詢(xún)心理醫生。

孕早期應避免頻繁同房,選擇安全姿勢并關(guān)注身體變化,如有持續宮縮或出血需及時(shí)產(chǎn)科就診。日常保持外陰清潔,補充葉酸和優(yōu)質(zhì)蛋白。

王鳳英 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
宮頸輕度炎癥需要治療嗎

宮頸輕度炎癥多數情況下無(wú)須特殊治療。宮頸輕度炎癥可能與激素變化、局部刺激、病原體感染、免疫力下降等因素有關(guān),通??赏ㄟ^(guò)定期觀(guān)察、保持清潔、藥物治療、物理治療等方式干預。

1、激素變化

妊娠或口服避孕藥可能導致宮頸黏膜充血,通常表現為分泌物增多,無(wú)須用藥,建議定期婦科檢查。

2、局部刺激

性生活頻繁或使用刺激性強洗液可能引發(fā)炎癥,伴隨輕微接觸性出血,需避免刺激并改用溫和清潔產(chǎn)品。

3、病原體感染

支原體或衣原體感染需針對性用藥,可遵醫囑使用阿奇霉素片、多西環(huán)素片、左氧氟沙星片等,伴隨下腹墜脹需復查。

4、免疫力下降

長(cháng)期熬夜或壓力過(guò)大易繼發(fā)HPV感染,表現為異常陰道排液,需增強免疫力并聯(lián)合干擾素栓治療。

建議避免過(guò)度陰道沖洗,穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內褲,急性期暫禁性生活,若出現血性分泌物或持續腹痛需及時(shí)就診。

李艷芳 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
后背右肩胛骨里面疼痛是什么病

后背右肩胛骨里面疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、膽囊疾病、胸椎關(guān)節紊亂等因素有關(guān)。

1、肌肉勞損:

長(cháng)期姿勢不良或過(guò)度用力可能導致肩胛骨周?chē)∪鈩趽p,表現為酸痛或緊繃感??赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩及適當休息緩解。

2、頸椎?。?p>頸椎退變可能壓迫神經(jīng)引發(fā)牽涉痛,常伴隨頸部僵硬。需避免長(cháng)時(shí)間低頭,物理治療如牽引有助于改善癥狀。

3、膽囊疾?。?p>膽囊炎或膽石癥可能放射至右肩胛區,多伴右上腹痛或消化不良。需就醫排查,藥物如熊去氧膽酸可能適用。

4、胸椎關(guān)節紊亂:

胸椎小關(guān)節錯位可導致局部疼痛,活動(dòng)時(shí)加重。正骨手法或康復訓練可能有效,嚴重者需影像學(xué)評估。

建議避免提重物及保持正確坐姿,若疼痛持續或加重應及時(shí)就診明確病因。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
經(jīng)常運動(dòng)后腰疼是什么原因

運動(dòng)后腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎、強直性脊柱炎等因素有關(guān),可通過(guò)休息、物理治療、藥物干預等方式緩解。

1、肌肉勞損:

運動(dòng)時(shí)腰部肌肉過(guò)度收縮或姿勢不當可能導致乳酸堆積,表現為酸痛或緊繃感。建議運動(dòng)后冰敷并適當拉伸,無(wú)須特殊用藥。

2、腰椎間盤(pán)突出:

長(cháng)期負重運動(dòng)可能誘發(fā)椎間盤(pán)壓迫神經(jīng),常伴下肢放射痛??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、腰肌筋膜炎:

寒冷刺激或重復動(dòng)作易引發(fā)筋膜無(wú)菌性炎癥,疼痛呈彌漫性。推薦熱敷配合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏。

4、強直性脊柱炎:

與遺傳相關(guān)的自身免疫病,晨僵和夜間痛明顯。需生物制劑如阿達木單抗聯(lián)合非甾體抗炎藥治療,早期診斷至關(guān)重要。

運動(dòng)前后充分熱身拉伸,避免突然增加強度,持續疼痛超過(guò)一周或出現下肢麻木時(shí)應及時(shí)就診骨科或康復科。

申劍 主任醫師 北京醫院
卵巢囊腫破裂的癥狀是什么

卵巢囊腫破裂的癥狀主要有下腹劇痛、陰道出血、惡心嘔吐、休克等。癥狀按嚴重程度從早期表現到終末期排列。

1、下腹劇痛:

突發(fā)性單側下腹撕裂樣疼痛是典型表現,可能伴隨盆腔壓迫感,疼痛程度與出血量相關(guān)。

2、陰道出血:

部分患者會(huì )出現不規則陰道流血,出血量與囊腫類(lèi)型有關(guān),黃體囊腫破裂更易導致腹腔內出血。

3、惡心嘔吐:

腹膜刺激征引起的反射性癥狀,可能伴隨肛門(mén)墜脹感,提示腹腔內出血量較多。

4、休克表現:

面色蒼白、血壓下降等失血性休克癥狀,多見(jiàn)于囊腫破裂導致大血管損傷或凝血功能障礙。

出現上述癥狀應立即臥床休息并急診就醫,確診后需根據出血量選擇保守觀(guān)察或腹腔鏡手術(shù),恢復期避免劇烈運動(dòng)和高強度勞動(dòng)。

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
懷孕5個(gè)月肚子脹痛怎么回事

懷孕5個(gè)月肚子脹痛可能由子宮增大壓迫胃腸、飲食不當、假性宮縮、泌尿系統感染等原因引起,可通過(guò)調整飲食、改變體位、適度活動(dòng)、就醫檢查等方式緩解。

1、子宮增大壓迫

孕中期子宮快速增大可能壓迫腸道導致脹痛,表現為飯后腹脹加重。建議少食多餐,飯后散步幫助消化,避免長(cháng)時(shí)間平躺。

2、飲食不當

攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物或進(jìn)食過(guò)快可能引發(fā)脹痛。需減少豆類(lèi)、洋蔥等易產(chǎn)氣食物攝入,細嚼慢咽,每日分6-8次進(jìn)食。

3、假性宮縮

生理性宮縮表現為無(wú)規律腹部發(fā)緊,可能伴隨輕微脹痛??赏ㄟ^(guò)左側臥位休息緩解,若每小時(shí)超過(guò)4次或疼痛加劇需就醫。

4、泌尿系統感染

孕期免疫力下降易發(fā)生尿路感染,除脹痛外可能伴尿頻尿急。需尿常規檢查確診,醫生可能開(kāi)具頭孢克肟、磷霉素等孕期安全抗生素。

建議記錄疼痛頻率與伴隨癥狀,避免自行服用止痛藥,如出現陰道流血、持續劇痛或發(fā)熱需立即產(chǎn)科急診。

黃玉紅 主任醫師 中國醫科大學(xué)附屬第一醫院
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