身體出現這幾個(gè)信號說(shuō)明你的血太黏稠了！這樣喝它幫你降低血液黏稠度
關(guān)鍵詞：身體
秋風(fēng)掃落葉的季節，身體也在悄悄發(fā)出警報。您有沒(méi)有發(fā)現最近總是犯困、頭暈，甚至蹲下再站起來(lái)眼前發(fā)黑？這些不起眼的小信號，可能是血液在向您求救。
一、血液黏稠的5個(gè)危險信號
1.晨起頭暈晚上清醒：黏稠的血液流動(dòng)緩慢，導致大腦供氧不足，起床時(shí)特別明顯。
2.午飯后困得睜不開(kāi)眼：高脂飲食讓血液黏稠度瞬間升高，腦部供血不足引發(fā)強烈困意。
3.蹲著(zhù)干活氣喘吁吁：回心血量減少時(shí)，黏稠血液更難完成循環(huán)任務(wù)。
4.陣發(fā)性視力模糊：眼底毛細血管被黏稠血液堵塞時(shí)的典型表現。
5.嘴唇發(fā)紫容易氣短：血液攜氧能力下降的直接證據。
二、3種飲品是天然"血液稀釋劑"
1.淡竹葉陳皮茶：取5克淡竹葉加3克陳皮，85℃熱水沖泡。竹葉中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能改善微循環(huán)，陳皮里的橙皮苷可以降低血小板聚集。
2.山楂決明子飲：鮮山楂3顆切片，決明子10克，冷水下鍋煮開(kāi)轉小火15分鐘。山楂的有機酸能分解脂肪，決明子的大黃酚可調節血脂。
3.桑葚枸杞露：桑葚干20粒、枸杞15粒，用破壁機打成漿?；ㄇ嗨睾丸坭蕉嗵菂f(xié)同作用，增強紅細胞變形能力。
三、喝水的黃金時(shí)間表
1.起床后300毫升：經(jīng)過(guò)整夜代謝，血液最黏稠的時(shí)刻。
2.餐前半小時(shí)200毫升：提前稀釋消化液，避免進(jìn)食后血液驟然變稠。
3.洗澡后150毫升：高溫使體液大量蒸發(fā)，及時(shí)補充防止血栓形成。
4.睡前100毫升：選擇40℃溫水，避免夜間血液過(guò)度濃縮。
四、要避開(kāi)的3個(gè)飲食陷阱
1.濃肉湯：長(cháng)時(shí)間熬煮釋放的嘌呤和脂肪，會(huì )讓血液變得像勾芡的湯汁。
2.酥皮點(diǎn)心：反式脂肪酸就像血液里的水泥，會(huì )顯著(zhù)增加黏稠度。
3.蜜餞果脯：濃縮糖分使紅細胞表面變黏，容易抱團形成緡錢(qián)狀排列。
血液黏稠不是老年人的專(zhuān)利，久坐辦公的年輕人更要當心。從明天開(kāi)始，在辦公桌上放個(gè)800毫升的大水杯，看到它就喝兩口。堅持一個(gè)月，您會(huì )發(fā)現自己不再午后犯困，爬樓梯也不喘了，連皮膚都會(huì )透亮起來(lái)。記住，最好的血液稀釋劑就藏在您的飲水習慣里。