吃燕窩真的可以美容嗎？看完不后悔
關(guān)鍵詞：燕窩
當朋友圈開(kāi)始刷屏"秋冬滋補必吃燕窩"時(shí)，辦公室的小姐妹已經(jīng)人手一瓶即食燕窩。這晶瑩剔透的小東西，真的能讓皮膚像剝殼雞蛋嗎？先別急著(zhù)掏錢(qián)包，咱們用顯微鏡看看燕窩里的秘密。
一、燕窩美容傳說(shuō)的科學(xué)底褲
1.核心成分是唾液酸和蛋白質(zhì)沒(méi)錯，但每盞燕窩的唾液酸含量約1克，而人體每天能吸收的量可能還沒(méi)您舔一口酸奶多。至于蛋白質(zhì)，雞蛋的氨基酸評分直接碾壓燕窩。
2.那些說(shuō)吃燕窩皮膚變好的觀(guān)察，很可能歸功于同時(shí)進(jìn)行的生活習慣調整。就像您敷著(zhù)前男友面膜熬夜，神仙也救不了。
3.實(shí)驗室里確實(shí)發(fā)現唾液酸有抗氧化性，但把培養皿數據直接換算成美容效果，就像用樂(lè )高積木搭火箭——理論可行，現實(shí)骨感。
二、吃進(jìn)肚子的燕窩經(jīng)歷了什么
1.經(jīng)過(guò)胃酸洗禮后，大分子蛋白質(zhì)會(huì )被分解成氨基酸小兵，這些基礎建材身體會(huì )按需分配，不會(huì )自動(dòng)跑去皮膚工地。
2.所謂"表皮生長(cháng)因子"在高溫燉煮時(shí)早就陣亡，就算僥幸存活，也會(huì )被消化系統當成異己分子消滅。
3.身體對營(yíng)養素的吸收有天花板效應，不是吃多少就能補多少。就像往滿(mǎn)杯水里倒再多牛奶，溢出來(lái)的都是浪費。
三、比燕窩更靠譜的美容方案
1.每天喝夠2000ml溫水，比什么膠原蛋白都能撐起皮膚水潤度。嫌白開(kāi)水無(wú)聊？加兩片檸檬玩個(gè)沉浸式喝水。
2.維生素C+維生素E這對黃金搭檔，一個(gè)負責促進(jìn)膠原蛋白合成，一個(gè)當自由基清道夫，成本不到燕窩的零頭。
3.晚上11點(diǎn)前入睡的修復效果，抵得過(guò)十盞燕窩。睡眠時(shí)皮膚血流增加，細胞更新速度是白天的8倍。
四、非要吃燕窩的避坑指南
1.警惕刷膠補碎的劣質(zhì)貨，真燕窩燉煮后有淡淡蛋清味，口感爽滑不粘牙。假貨往往有化學(xué)藥劑味，泡發(fā)后一捏就碎。
2.即食燕窩看配料表第一位是不是水，有些產(chǎn)品燕窩含量還沒(méi)糖分多，喝下去等于交"美貌稅"。
3.孕期哺乳期別盲目跟風(fēng)，燕窩可能引發(fā)過(guò)敏反應。不如多吃深海魚(yú)，DHA對寶寶腦發(fā)育才是實(shí)打實(shí)的幫助。
下次再看到明星推薦燕窩美容時(shí)，記得她們可能同時(shí)做著(zhù)萬(wàn)元級皮膚管理。普通人與其追求玄學(xué)食補，不如把買(mǎi)燕窩的錢(qián)換成健身卡，運動(dòng)時(shí)飆升的內啡肽才是天然玻尿酸。畢竟好皮膚這件事，三分天注定，七分靠折騰。