「健康」喝了有水垢的水，會(huì )得腎結石嗎？會(huì )傷身體嗎？
關(guān)鍵詞：身體
燒水壺里那層白花花的水垢，總讓人心里犯嘀咕：這水還能喝嗎？聽(tīng)說(shuō)喝多了會(huì )得腎結石？先別急著(zhù)扔水壺，咱們來(lái)掰扯掰扯這層“白霜”到底是怎么回事。
一、水垢究竟是什么來(lái)頭
1、本質(zhì)是礦物質(zhì)沉淀
水垢主要是水中鈣鎂離子加熱后形成的碳酸鈣、碳酸鎂，就像海邊礁石上附著(zhù)的白色沉積物。這些礦物質(zhì)本就是天然水體里的“常住客”。
2、硬度高的水更易結垢
每升水含180毫克以上鈣鎂離子就屬于硬水，北方地區自來(lái)水普遍比南方更容易產(chǎn)生水垢，但這不代表水質(zhì)差。
3、與水質(zhì)安全無(wú)直接關(guān)系
國家飲用水標準已對重金屬等有害物質(zhì)嚴格限定，水垢多少與水質(zhì)是否達標是兩個(gè)維度的問(wèn)題。
二、關(guān)于腎結石的三大迷思
1、沒(méi)有直接因果關(guān)系
臨床數據顯示，結石高發(fā)區與水垢多少并無(wú)顯著(zhù)關(guān)聯(lián)。結石形成更多與代謝異常、飲水不足有關(guān)。
2、反而可能降低風(fēng)險
適量鈣鎂離子能與食物中的草酸結合，減少腸道吸收，理論上對預防草酸鈣結石還有幫助。
3、關(guān)鍵在飲水總量
每天喝夠1500-2000ml水，保持尿液清亮，比糾結水垢重要得多。缺水才是結石的“真.兇”。
三、硬水對身體的真實(shí)影響
1、可能影響口感體驗
硬度高的水泡茶會(huì )形成茶乳，煮粥不易軟爛，這是很多老師傅堅持用山泉水的原因。
2、部分人群需注意
嚴重腎功能不全者要控制礦物質(zhì)攝入，但對健康人群而言，這點(diǎn)含量遠達不到危害程度。
3、實(shí)際是天然補鈣途徑
300ml硬水約含30mg鈣，雖然吸收率不如乳制品，但也是不錯的礦物質(zhì)補充來(lái)源。
四、實(shí)用處理建議
1、定期清潔燒水器具
用檸檬酸或白醋浸泡除垢，既能保持器具效率，又能避免大塊水垢脫落影響觀(guān)感。
2、不必刻意選擇純凈水
長(cháng)期飲用完全不含礦物質(zhì)的純凈水，反而可能造成微量元素攝入不足。
3、特殊人群可裝過(guò)濾器
嬰幼兒沖泡奶粉或需透析的患者，可以考慮安裝反滲透凈水設備。
看到水垢就大驚小怪的時(shí)代該過(guò)去了！與其擔心那點(diǎn)礦物質(zhì)，不如少喝兩杯奶茶。記住一個(gè)黃金準則：只要符合國家標準的自來(lái)水，燒開(kāi)后放心喝，你的腎可比你想象中堅強得多。