晚期肺癌患者精準化治療后出院，日常防肺癌要做好這些
關(guān)鍵詞：肺癌
肺癌作為我.國發(fā)病率和死亡率最高的惡性腫瘤之一，確實(shí)讓不少人聞之色變。但現代醫學(xué)的發(fā)展讓晚期肺癌患者也能獲得更長(cháng)的生存期和更好的生活質(zhì)量。那些經(jīng)過(guò)精準化治療出院的患者，他們的日常生活其實(shí)藏著(zhù)不少值得學(xué)習的防癌智慧。
一、精準治療后的日常護理要點(diǎn)
1、呼吸功能鍛煉
每天進(jìn)行腹式呼吸練習，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部收縮。這種鍛煉能增強膈肌力量，改善肺功能?？梢栽谠绯科鸫埠蠛屯盹埱案髯?0分鐘。
2、環(huán)境空氣質(zhì)量把控
家中使用空氣凈化器，保持室內濕度在40%-60%之間。外出時(shí)避開(kāi)霧霾天氣，必要時(shí)佩戴醫用防護口罩。
3、定期隨訪(fǎng)不容忽視
出院后要嚴格遵醫囑進(jìn)行CT等影像學(xué)檢查，通常前兩年每3個(gè)月一次，之后根據情況調整頻率。
二、日常防肺癌的四大黃金法則
1、遠離煙草傷害
不僅是主動(dòng)吸煙，二手煙、三手煙同樣危險。有研究顯示，戒煙10年后，肺癌風(fēng)險可降低50%。
2、廚房油煙要當心
烹飪時(shí)一定要開(kāi)啟抽油煙機，油溫不要超過(guò)200℃。建議多采用蒸、煮、燉等低溫烹飪方式。
3、職業(yè)防護不能忘
從事采礦、建筑等粉塵暴露行業(yè)的人員，要規范佩戴防護用具，定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。
4、均衡飲食有講究
多吃十字花科蔬菜如西蘭花、卷心菜，其中的蘿卜硫素具有抗癌活性。每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
三、容易被忽視的肺癌預警信號
1、持續兩周以上的刺激性干咳
特別是沒(méi)有感冒癥狀的陣發(fā)性干咳，要引起足夠重視。
2、痰中帶血絲
即便是偶爾出現的血絲，也建議盡早就診檢查。
3、不明原因的聲音嘶啞
當腫瘤壓迫喉返神經(jīng)時(shí)，會(huì )出現持續性的聲音改變。
4、反復發(fā)作的肺部感染
同一部位反復發(fā)生肺炎，可能是氣道阻塞的表現。
四、建立科學(xué)防癌生活方式
1、保持適度運動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次30-45分鐘為宜。
2、控制體重指數
將BMI控制在18.5-23.9之間，肥胖會(huì )增加多種癌癥風(fēng)險。
3、保證充足睡眠
每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有助于免疫系統修復。
4、管理心理壓力
通過(guò)冥想、正念訓練等方式緩解壓力，長(cháng)期壓力會(huì )削弱免疫功能。
現代醫學(xué)已經(jīng)讓肺癌逐漸成為一種“慢性病”，關(guān)鍵是要建立科學(xué)的生活方式。那些成功出院的患者告訴我們，預防永遠勝于治療。從今天開(kāi)始，給肺部多一份關(guān)愛(ài)，讓呼吸更自由暢快。