天冷心臟最怕這5件事！冠心病患者千萬(wàn)要避開(kāi)
關(guān)鍵詞：心臟
寒風(fēng)呼嘯的冬日里，心臟就像揣著(zhù)定時(shí)炸彈——這話(huà)可不是危言聳聽(tīng)。當溫度計的水銀柱直線(xiàn)下降時(shí)，醫院心內科的候診區總是格外擁擠。有位老病號曾形容自己的心臟在冬天像"漏風(fēng)的破窗戶(hù)"，稍微受點(diǎn)刺激就咯吱作響。其實(shí)寒冷對心血管的刺激遠比我們想象的更狡猾，它可能正悄悄撕扯著(zhù)你的冠狀動(dòng)脈，而下面這些行為簡(jiǎn)直是給心臟"雪上加霜"。
一、清晨猛掀被子沖出門(mén)
1、溫差偷襲血管
被窩里36℃的溫暖環(huán)境與室外零下的低溫形成陡峭"溫度懸崖"，冠狀動(dòng)脈會(huì )在這種刺激下發(fā)生痙攣。就像突然把滾燙的玻璃杯扔進(jìn)冰水，血管內壁的粥樣斑塊隨時(shí)可能被"震"脫落。
2、腎上腺素風(fēng)暴
從靜止狀態(tài)突然進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，身體會(huì )應激性分泌大量?jì)翰璺影?。這種物質(zhì)能讓健康人的心跳加速，卻會(huì )讓冠心病患者的心臟像超負荷的破舊引擎般劇烈顫抖。
二、把圍巾裹成蒙面俠
1、呼吸缺氧陷阱
厚重圍巾包裹口鼻形成的密閉空間，會(huì )使吸入的空氣中二氧化碳濃度升高。對于本就心肌供血不足的人來(lái)說(shuō)，這相當于給生銹的水泵又套了層塑料袋。
2、寒冷潮濕溫床
說(shuō)話(huà)時(shí)呼出的水汽在圍巾纖維間凝結，低溫潮濕環(huán)境堪稱(chēng)呼吸道感染的培養皿。而每次感冒發(fā)燒都會(huì )讓心臟負荷增加30%，就像背著(zhù)沙袋爬樓梯。
三、火鍋配白酒御寒
1、血液黏度過(guò)山車(chē)
酒精擴張血管帶來(lái)的短暫暖意褪去后，反而會(huì )加速體溫流失。更危險的是，高脂火鍋湯底遇到乙醇，會(huì )使血液黏稠度在3小時(shí)內飆升55%，血栓形成的風(fēng)險直線(xiàn)上升。
2、血壓蹦極跳
熱湯與冷酒交替刺激下，血管經(jīng)歷反復的收縮-擴張就像被不停抻拉的橡皮筋。臨床觀(guān)察顯示，這種飲食組合能讓血壓在90分鐘內波動(dòng)超過(guò)40mmHg。
四、憋尿追劇不想動(dòng)
1、膀胱壓迫心臟
充盈的膀胱會(huì )使膈肌上抬，直接壓迫胸腔空間。對于心功能不全的患者，這相當于在氣球里又灌了500ml水，心肌耗氧量隨之激增。
2、血栓靜默形成
保持坐姿超過(guò)2小時(shí)，下肢靜脈血流速度會(huì )下降50%。那些黏在血管壁上的凝血因子，就像冬天結在管道壁上的冰碴子，隨時(shí)可能脫落堵塞重要通道。
五、生氣發(fā)火不克制
1、血管痙攣警報
暴怒時(shí)體內產(chǎn)生的炎癥因子，能在20分鐘內使血管內皮出現顯微鏡可見(jiàn)的裂紋。對已有動(dòng)脈斑塊的人群而言，這種情緒波動(dòng)相當于用錘子敲擊脆弱的墻皮。
2、心肌耗氧激增
情緒激動(dòng)時(shí)心臟做功量可達平靜時(shí)的4倍，就像讓年久失修的鍋爐突然超壓運行。數據顯示，冬季心梗發(fā)作有17%直接源于劇烈情緒沖突。
給心臟穿上"羽絨服"其實(shí)很簡(jiǎn)單：晨醒后在床上活動(dòng)手腳3分鐘再起身，用鼻呼吸替代圍巾蒙面，選擇清湯火鍋配熱茶，每集電視劇結束就起來(lái)倒杯水，遇到糟心事先做三次深呼吸。這些細微改變就像給心臟裝了恒溫空調，讓它安穩度過(guò)這個(gè)寒冬。