提醒胃部開始癌變的第1信號，吃東西可能就知道，有些“吞咽不下去”不是矯情
關(guān)鍵詞：
俗話說笑一笑十年少，經(jīng)常哈哈大笑的人似乎更加健康。你有沒有注意到每次笑完都有一段時間的平靜和舒適？這是因為在你笑的那一刻，你的身體發(fā)生了颶風(fēng)般的變化！
經(jīng)常笑的人身體會發(fā)生什么？
1、刺激大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽：
微笑時，血壓升高，脈搏加速，身體吸入更多的氧氣，刺激心肺系統(tǒng)和肌肉組織的新陳代謝；它還刺激大腦分泌一種叫做內(nèi)啡肽的神經(jīng)遞質(zhì)，使人感到快樂。
2、影響血壓：
笑會使你的心率和血壓升高，笑后心率和血壓再次降低，產(chǎn)生獨特的愉悅體驗。
3、緩解壓力：
笑聲能刺激循環(huán)系統(tǒng)，幫助肌肉舒張，緩解壓力引起的緊張。生活是如此的艱難，為什么不嘗試最低的成本來獲得瞬間的快樂和放松呢。
微笑帶來的不僅僅是那一刻的快樂和放松，還有很多長期的好處。
一個長期愛笑的人，就像一個長期鍛煉的人，從各個方面給你的身體帶來好處。
經(jīng)常大笑的好處
1.增強(qiáng)免疫力
經(jīng)常笑會使大腦分泌各種神經(jīng)肽，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防與壓力相關(guān)的各種疾病。發(fā)現(xiàn)對幽默的反應(yīng)越高（笑聲越強(qiáng)），自然殺傷細(xì)胞的活性就越強(qiáng)，也就是說，免疫系統(tǒng)就越強(qiáng)。
假期在家，挑一個搞笑的綜藝節(jié)目，在放聲大笑的時候還能不自覺的提高免疫力，想想真是個好事。
2.減肥
如果你最近在減肥，你應(yīng)該多笑。這可能是幫助你燃燒熱量的一種方法。笑聲會增加10%~20%的能量消耗，也就是說，每天笑10~15分鐘可以消耗10~40千焦(2~10卡)的能量。
當(dāng)然，僅僅通過笑來減肥是不現(xiàn)實的。畢竟按照這個比例，連續(xù)笑12個小時才能瘦1斤。
3.預(yù)防心臟病
此外，經(jīng)常微笑也助于預(yù)防心臟病。即使排除了高脂血癥、高血壓和抑郁癥的影響，很少笑的人患心臟病的風(fēng)險是經(jīng)常笑的人的1.2倍。這間接表明，笑作為一種獨立的影響因素，可能與降低心臟病風(fēng)險有關(guān)。
4.降低血糖
笑對血糖的變化除了對心臟有益外，也不容小覷。19名二型糖尿病患者觀看普通課程和喜劇脫口秀，發(fā)現(xiàn)餐后血糖明顯改善（即空腹血糖較少）。
5.減輕疼痛
當(dāng)然，也有不同類型的笑聲。例如，你可以獨自享受幸福；也可以和朋友一起大笑。相比之下，有了朋友的加入，笑的好處可能會被放大。
然而，一切都有兩面性。雖然微笑可以適度加強(qiáng)身體，但前提必須是適度。過度的笑聲對人體有很多危害。例如，有以下情況。
經(jīng)常大笑的壞處
1.心血管疾病
由于工作的性質(zhì)，許多人經(jīng)常需要微笑。但這種微笑是一種專業(yè)的微笑，不是出于內(nèi)心的微笑，長期保持這種狀態(tài)不僅不能讓心情快樂，而且會破壞人體的免疫系統(tǒng)，增加患心血管疾病的風(fēng)險。
2.腦血栓
對于患者來說，有必要避免所有情緒激動。否則會導(dǎo)致血管劇烈收縮、血壓升高、心跳加快等。這很容易導(dǎo)致血液涌動和突然腦血栓形成。
3、加快衰老
經(jīng)常大笑會使皺紋野蠻生長，人會顯得衰老。