甲流親歷者警告：這波病毒專挑這類人下手
關(guān)鍵詞：病毒
嗓子像被砂紙磨過(guò)，腦袋比宿醉還疼，全身關(guān)節(jié)仿佛被拆開(kāi)重組——這波甲流來(lái)勢(shì)洶洶，身邊不少人都中招了。奇怪的是，辦公室里有人噴嚏連天，有人卻安然無(wú)恙，難道病毒真的會(huì)"看人下菜碟"？
一、免疫力低下人群最易被盯上
1.長(zhǎng)期熬夜的夜貓子
凌晨三點(diǎn)的手機(jī)藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，連續(xù)熬夜三天就能讓免疫球蛋白A水平下降50%。那些總把"修仙"掛在嘴邊的年輕人，往往最先出現(xiàn)在發(fā)熱門診的排隊(duì)隊(duì)伍里。
2.節(jié)食減肥的狠人
當(dāng)身體長(zhǎng)期處于熱量赤字狀態(tài)，免疫細(xì)胞會(huì)優(yōu)先被"裁員"。體重驟降10斤后，鼻腔里的抗菌蛋白濃度可能比減肥前降低三分之一，給病毒大開(kāi)方便之門。
3.慢性.病患者
糖尿病患者的白細(xì)胞吞噬能力比健康人弱30%，哮喘患者的呼吸道防御機(jī)制就像破洞的篩子。這些基礎(chǔ)疾病會(huì)悄悄削弱免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力。
二、特定生活習(xí)慣成病毒幫兇
1.把辦公室當(dāng)家的加班族
密閉空間里每立方米空氣中含有約1.8萬(wàn)個(gè)流感病毒顆粒。中央空調(diào)的循環(huán)系統(tǒng)堪比病毒班車，工位間距小于1米的辦公區(qū)，3天內(nèi)交叉感染率可達(dá)60%。
2.熱衷聚餐的社交達(dá)人
火鍋蒸騰的熱氣能帶著病毒飛出2米遠(yuǎn)，共用餐具上的唾液殘留可以存活4小時(shí)。每周超過(guò)3次的群體聚餐，會(huì)讓感染風(fēng)險(xiǎn)翻兩番。
3.懶得洗手的馬大哈
按電梯按鈕后摸手機(jī)，再揉眼睛——這個(gè)常見(jiàn)動(dòng)作能在20分鐘內(nèi)完成病毒接種。正確洗手能清除80%以上的病原體，但多數(shù)人洗手時(shí)間還不足8秒。
三、防護(hù)漏洞比想象中更多
1.戴口罩的常見(jiàn)誤區(qū)
金屬條沒(méi)壓緊的口罩縫隙有3毫米寬，這個(gè)寬度足以讓5個(gè)流感病毒并排通過(guò)。調(diào)查顯示，90%的人戴口罩時(shí)會(huì)無(wú)意識(shí)觸摸外表面，這個(gè)動(dòng)作能讓防護(hù)效率直降70%。
2.盲目依賴維生素C
大劑量維生素C并不能預(yù)防流感，過(guò)量攝入反而可能引起腹瀉。每天500mg的維生素C補(bǔ)充，對(duì)縮短病程的效果可能還不如多喝兩杯溫水。
3.忽視環(huán)境濕度管理
當(dāng)室內(nèi)濕度低于40%時(shí)，呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動(dòng)速度會(huì)下降50%。加濕器水位線見(jiàn)底卻不及時(shí)補(bǔ)水，相當(dāng)于給病毒開(kāi)了VIP通道。
病毒雖狡猾，但并非無(wú)懈可擊。保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)，這些老生常談的建議其實(shí)是最堅(jiān)固的盾牌。當(dāng)身邊出現(xiàn)病例時(shí)，記得每天用生理鹽水清洗鼻腔，給門把手和手機(jī)屏幕消毒，這些細(xì)節(jié)往往能決定你是否會(huì)成為下一個(gè)"幸運(yùn)兒"。