這些病都是被“氣”出來的！看完這5大危害，再也不敢亂生氣了
關(guān)鍵詞：
你肯定有過這樣的體驗：明明只是一件小事，卻突然火冒三丈，氣得胸口發(fā)悶。更可怕的是，這種情緒可能正在悄悄傷害你的身體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實，長期處于憤怒狀態(tài)會對健康造成多重打擊。
一、心血管系統(tǒng)首當(dāng)其沖
1、血壓坐上過山車
憤怒時腎上腺素飆升，血管瞬間收縮，血壓數(shù)值可能比平時高出20-30mmHg。這種劇烈波動就像給血管壁不斷掄錘子，久而久之容易引發(fā)血管內(nèi)皮損傷。
2、心臟負(fù)擔(dān)翻倍
情緒激動時心率加快，心肌耗氧量激增。有研究顯示，暴怒后兩小時內(nèi)發(fā)生心梗的風(fēng)險是平常的4.7倍，這個數(shù)字足夠讓人冷靜下來。
二、消化系統(tǒng)遭殃
1、胃酸開啟狂歡模式
負(fù)面情緒會刺激胃酸過量分泌，那種"氣得胃疼"的感覺其實是胃黏膜在抗議。長期如此可能發(fā)展成慢性胃炎，甚至胃潰瘍。
2、腸道菌群大亂斗
我們的腸道被稱為"第二大腦"，情緒波動會打破原有菌群平衡。很多人一生氣就腹瀉或便秘，就是最直接的證明。
三、免疫防線被攻破
1、抵抗力集體罷工
皮質(zhì)醇水平持續(xù)偏高會抑制免疫細(xì)胞活性，這就是為什么有人生完氣后特別容易感冒。數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常發(fā)怒的人患病幾率比常人高出3-5倍。
2、炎癥因子大爆發(fā)
憤怒情緒會激活體內(nèi)炎癥反應(yīng)，這種慢性低度炎癥與多種重大疾病密切相關(guān)，包括某些自身免疫性疾病。
四、神經(jīng)系統(tǒng)受重創(chuàng)
1、腦細(xì)胞加速老化
應(yīng)激激素長期浸泡會讓海馬體萎縮，直接影響記憶力和學(xué)習(xí)能力。這就是為什么總有人說"氣糊涂了"。
2、疼痛敏感度升級
情緒激動時神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，可能誘發(fā)偏頭痛或加重原有疼痛癥狀。有些人的偏頭痛發(fā)作與情緒波動明顯相關(guān)。
五、皮膚狀態(tài)亮紅燈
1、痘痘大軍來勢洶洶
壓力激素會刺激皮脂腺過度分泌，這就是"氣得冒痘"的科學(xué)解釋。更糟的是，憤怒會影響皮膚修復(fù)能力，使痘印更難消退。
2、衰老進(jìn)程快進(jìn)
自由基在情緒波動時大量產(chǎn)生，它們會瘋狂攻擊膠原蛋白。愛生氣的人可能比同齡人更早出現(xiàn)皺紋、色斑等老化跡象。
當(dāng)你感覺怒火上涌時，試試深呼吸10次，或者暫時離開現(xiàn)場。管理情緒不是壓抑自己，而是給身體最好的保護(hù)。從今天開始，學(xué)會與憤怒和平共處，你會發(fā)現(xiàn)整個人的狀態(tài)都會不一樣。