愛發(fā)脾氣是一種病嗎 脾氣暴躁可以通過運動調節(jié)
關鍵詞：脾氣暴躁 運動調節(jié) 發(fā)脾氣
自己平時少吃含糖量高的食物，經常食用甜食，機體會消耗大量維生素b1。一旦體內缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而**神經，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動、躁動等現(xiàn)象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。
易怒可以通過運動來調節(jié)
當你心情不好的時候，運動是一個很好的發(fā)泄方式。暫時拋開那些不愉快的事情，找時間出去運動一下，出汗后會變得輕松很多?？梢猿鋈ゴ虼蚯?，或者跑步、散步也可。在鍛煉的過程中，讓壞心情隨著汗水流出，這樣他們就放松了。
當你暴躁易怒的時候，你可以休息
充足的睡眠時間絕對可以控制一個人的身心狀態(tài)。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那么第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣了，最好還是睡覺，休息一下，避免說傷人的話。
當你煩躁易怒時尋求建議
當不好的事情發(fā)生時，你可以找個伴侶告訴你你的感受，你可以告訴你最好的朋友，你可以告訴他們你的感受，他們可以傾聽你，然后你可以和他們比較和分享你過去的不幸，你也可以從你的不好的感受中得到很大的解脫，你會從你朋友的經歷中找到一些有價值的教訓。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。