甲流來(lái)襲全身疼？醫(yī)生教你兩招快速緩解
關(guān)鍵詞：甲流
半夜突然高燒到39度，渾身肌肉像被卡車(chē)碾過(guò)一樣酸痛，連翻個(gè)身都忍不住齜牙咧嘴——最.近不少人都被甲流折磨得懷疑人生。這種病毒不僅攻擊性強(qiáng)，帶來(lái)的全身疼痛更是讓人坐立難安，其實(shí)緩解疼痛的關(guān)鍵在于找對(duì)方法。
一、為什么甲流會(huì)讓人全身疼痛
1.病毒在搞破壞
甲流病毒進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)瘋狂復(fù)制，免疫系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)敵情立即拉響預(yù)警。大量免疫細(xì)胞沖向戰(zhàn)場(chǎng)時(shí)，會(huì)釋放出前.列腺素等炎癥因子，這些物質(zhì)就像身體里的"疼痛信號(hào)彈"，直接刺激神經(jīng)末梢讓人產(chǎn)生痛感。
2.高溫加劇不適
發(fā)燒時(shí)血管擴(kuò)張加速散熱，但這個(gè)過(guò)程會(huì)讓肌肉組織輕微缺氧。就像劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積的感覺(jué)，只不過(guò)這次是病毒在強(qiáng)迫肌肉"加班"，酸痛感自然更明顯。
二、快速緩解疼痛的實(shí)用方法
1.科學(xué)使用解熱鎮(zhèn)痛藥
選擇含對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬成分的藥物，既能退燒又能阻斷前.列腺素合成。注意用藥間隔至少4-6小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不要超過(guò)最大劑量。腸胃敏感人群建議隨餐服用，避免藥物刺激。
2.巧用物理降溫法
38.5℃以下可以嘗試溫水擦浴，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩等大血管流經(jīng)處。冰敷更適合局部肌肉疼痛，用毛巾包裹冰袋敷在酸脹部位，每次不超過(guò)15分鐘。記得避開(kāi)直接接觸皮膚，防止凍傷。
三、加速恢復(fù)的護(hù)理要點(diǎn)
1.保持充足水分
發(fā)燒會(huì)使體液大量流失，脫水狀態(tài)會(huì)加重頭痛和肌肉痙攣。建議每小時(shí)補(bǔ)充100-200ml溫水，可以加入少量鹽和糖自制電解質(zhì)水。觀察尿液顏色，淡黃色說(shuō)明補(bǔ)水充足。
2.選擇易消化食物
生病期間胃腸功能減弱，清粥、爛面條等流質(zhì)食物更易吸收。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白幫助修復(fù)組織，比如蒸蛋羹、魚(yú)肉泥。避免油膩辛辣食物增加身體負(fù)擔(dān)。
當(dāng)體溫持續(xù)超過(guò)39℃超過(guò)三天，或者出現(xiàn)呼吸困難、意識(shí)模糊等情況，需要立即就醫(yī)。大多數(shù)甲流患者通過(guò)合理護(hù)理1周左右就能恢復(fù)，期間要注意隔離避免傳染他人。