冬天吃蘋果的小秘訣，效果翻10倍！半個月見效
關(guān)鍵詞：蘋果
冬天啃蘋果總覺得涼颼颼？這顆紅彤彤的"天然維生素丸"其實藏著暖身又養(yǎng)顏的隱藏吃法。別急著往暖氣片旁邊躲，學會這幾招，讓蘋果從里到外幫你對抗寒冬，連果核都能物盡其用。
一、加熱吃法讓營養(yǎng)更易吸收
1.蒸蘋果的甜蜜魔法
蘋果切片后蒸10分鐘，果膠含量會增加3倍。軟糯的口感特別適合老人和孩子，暖暖一碗下肚，腸胃就像裹了層保護膜。蒸的時候記得保留果皮，大部分花青素都藏在紅色表皮里。
2.肉桂烤蘋果的暖身秘訣
蘋果挖芯后撒點肉桂粉，200度烤20分鐘。肉桂的溫熱屬性恰好中和蘋果的涼性，烤制過程會讓蘋果的芳香物質(zhì)充分釋放。冬天手腳冰涼的姑娘們，這個組合比暖寶寶更持久。
二、黃金搭配讓功效加倍
1.蘋果遇上酸奶的清晨儀式
把蘋果切丁拌入常溫酸奶，乳酸菌遇到蘋果多酚會產(chǎn)生雙倍抗氧化物質(zhì)。記得選擇無糖酸奶，蘋果本身的果糖已經(jīng)足夠甜美。這份早餐組合能讓皮膚保持整天水潤光澤。
2.蘋果紅棗茶的養(yǎng)生智慧
三片蘋果加兩顆去核紅棗煮水，水開后燜5分鐘。紅棗的甘溫完美平衡蘋果的微涼，煮過的蘋果會釋放更多鉀元素。辦公室久坐族下午來一杯，既補水又緩解腿部浮腫。
三、邊角料變廢為寶
1.蘋果皮的清潔妙用
吃完蘋果別急著扔皮，用內(nèi)側(cè)擦拭不銹鋼水龍頭，果酸能輕松去除水垢。剩下的果皮曬干后裝進紗布袋，掛在衣柜里就是天然芳香劑，淡淡的果香比化學清新劑舒服多了。
2.蘋果核的去味奇.效
廚房垃圾桶有異味？放幾個新鮮蘋果核就能吸附臭味。蘋果核中的單寧酸是天然除味劑，比小蘇打更環(huán)保。煮火鍋后的衣服有味道，用煮過蘋果核的水浸泡十分鐘，油煙味消失無蹤。
這顆冬天最平價的水果，藏著太多被忽略的生活智慧。明天開始別再用冷水直接啃蘋果，試試這些溫暖吃法，讓每一口都變成抵御寒冬的養(yǎng)生武器。記住，吃得聰明比吃得多更重要，這個冬天讓蘋果成為你的健康小衛(wèi).士。