酸奶什么時(shí)候喝最好？喝牛奶的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)
關(guān)鍵詞：#牛奶
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一天喝酸奶三個(gè)時(shí)間段比較好。第一個(gè)最好的時(shí)間是早上，第二個(gè)時(shí)間是飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，第三個(gè)時(shí)間是睡前喝。
喝酸奶的好時(shí)機:
1.早上：因為經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，我們的腸道已經(jīng)被消化了。此時(shí)，我們迫切需要食物來(lái)補充營(yíng)養。酸奶是早餐的一個(gè)很好的搭配。它可以與粗糧搭配。它被人體吸收得更快，
2.飯后半小時(shí)到兩小時(shí):這個(gè)時(shí)候喝酸奶。通常，我們的胃液ph值更合適。
3.睡前喝:睡前喝酸奶有助于睡眠。此外，它還可以補充我們的鈣，因為在晚上，我們的血液量相對較低。因此，睡前喝酸奶更容易吸收鈣。
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