通常，由于個人體質不同，沒有孕婦必須吃什么12種食物的說法，但孕婦最好吃雞蛋、堅果、柑橘、蘿卜等食物。

1.雞蛋：雞蛋富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質，孕婦適量食用可補充身體所需的營養(yǎng)，防止鈣缺乏。

2.堅果：堅果含有大量的維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，孕婦適量食用可促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，有利于胎兒大腦的發(fā)育。

3.柑橘:柑橘富含維生素C、果酸等營養(yǎng)物質有開胃下氣的作用。孕婦適量食用可增強食欲，促進胃腸道消化吸收，防止發(fā)生便秘的情況。

4.蘿卜：蘿卜富含維生素A、胡蘿卜素等營養(yǎng)素具有潤腸通便、養(yǎng)肝明目的功效。孕婦可以補充身體所需的維生素A，還能增強體質。

建議孕婦養(yǎng)成良好的飲食習慣，均衡飲食營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，飯后適當運動，有利于消化吸收。