糖尿病怎么辦吃什么好

糖尿病可通過(guò)飲食控制、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物治療、胰島素治療等方式管理。糖尿病通常由遺傳因素、胰島素抵抗、胰島β細胞功能受損、肥胖、不良生活習慣等原因引起。

糖尿病患者應選擇低升糖指數的食物，如燕麥、糙米、全麥面包等粗糧，有助于穩定血糖。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)類(lèi)、雞胸肉、豆制品，避免高脂肪肉類(lèi)。蔬菜以綠葉菜為主，如菠菜、西藍花，每日攝入量應超過(guò)500克。水果選擇含糖量較低的品種，如草莓、藍莓，每次食用量控制在100克以?xún)?。避免食用精制糖、含糖飲料及高鹽高脂食品。

規律運動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)?？棺栌柧毭恐?-3次，每次8-10個(gè)動(dòng)作，有助于增加肌肉量。運動(dòng)前后監測血糖，避免低血糖發(fā)生。避免空腹運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)攜帶含糖食品以備急需。合并視網(wǎng)膜病變者應避免劇烈運動(dòng)。

定期監測空腹血糖及餐后2小時(shí)血糖，使用血糖儀記錄數據。糖化血紅蛋白每3個(gè)月檢測一次，反映長(cháng)期血糖控制情況。出現多飲、多尿、體重下降等癥狀時(shí)加強監測頻率。監測結果異常應及時(shí)就醫調整治療方案。注意采血部位消毒，避免感染。

二甲雙胍片為一線(xiàn)降糖藥物，可改善胰島素抵抗。格列美脲片通過(guò)刺激胰島素分泌降低血糖。阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。達格列凈片促進(jìn)尿糖排泄。西格列汀片抑制胰高血糖素分泌。藥物選擇需根據個(gè)體情況由醫生確定，不可自行調整劑量。

1型糖尿病及部分2型糖尿病患者需胰島素治療，包括基礎胰島素如甘精胰島素注射液和餐時(shí)胰島素如門(mén)冬胰島素注射液。胰島素注射需掌握正確部位輪換方法，避免皮下脂肪增生。攜帶糖尿病急救卡，預防低血糖發(fā)生。定期評估胰島素治療方案有效性。

糖尿病患者應建立規律作息，保證充足睡眠。戒煙限酒，避免情緒波動(dòng)。每日足量飲水，保持皮膚清潔。定期進(jìn)行眼底、腎功能、神經(jīng)病變等并發(fā)癥篩查。學(xué)習糖尿病知識，提高自我管理能力。出現傷口不易愈合、視力模糊、手足麻木等癥狀及時(shí)就醫。家屬應掌握低血糖識別與處理方法，共同參與疾病管理。