申劍 主任醫師
腳踝骨折康復訓練方法主要有踝泵運動(dòng)、抗阻訓練、平衡訓練、負重訓練。
1、踝泵運動(dòng)：通過(guò)主動(dòng)屈伸踝關(guān)節促進(jìn)血液循環(huán)，預防深靜脈血栓，早期可在無(wú)痛范圍內重復進(jìn)行。
2、抗阻訓練：使用彈力帶進(jìn)行內外翻抗阻練習，增強踝周肌肉力量，需在骨折愈合中期開(kāi)始。
3、平衡訓練：單腳站立或平衡墊練習可提高本體感覺(jué)，建議在醫生確認骨折穩定后進(jìn)行。
4、負重訓練：從部分負重過(guò)渡到完全負重，需根據影像學(xué)愈合情況循序漸進(jìn)調整。
康復期間應保持高鈣飲食，避免跳躍等沖擊性運動(dòng)，定期復查調整訓練方案。
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