若出現卵巢衰老或希望預防卵巢功能下降，可以適量吃黑豆、核桃、深海魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、坤泰膠囊、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

黑豆富含大豆異黃酮，有助于調節雌激素水平，改善卵巢功能。

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E，有助于抗氧化和保護卵巢細胞。

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應，延緩卵巢衰老。

菠菜含有葉酸和鐵元素，有助于改善血液循環(huán)，為卵巢提供充足營(yíng)養。

戊酸雌二醇片屬于雌激素類(lèi)藥物，可用于補充雌激素不足，改善卵巢功能衰退引起的癥狀。

黃體酮膠囊可調節月經(jīng)周期，改善因卵巢功能下降導致的激素失衡。

坤泰膠囊為中成藥，具有滋陰補腎作用，適用于卵巢早衰的輔助治療。

輔酶Q10具有抗氧化作用，可改善卵母細胞質(zhì)量，延緩卵巢功能衰退。

日?？蛇m當增加有氧運動(dòng)，保持規律作息，避免過(guò)度節食或暴飲暴食，定期進(jìn)行婦科檢查和激素水平檢測。