頭發(fā)稀少可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃非那雄胺、米諾地爾、胱氨酸片、維生素B族等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E，能夠滋養毛囊，減少頭發(fā)脫落。

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于增強頭發(fā)韌性，減少斷裂。

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠改善貧血導致的頭發(fā)稀疏問(wèn)題。

非那雄胺適用于男性雄激素性脫發(fā)，通過(guò)抑制二氫睪酮生成減緩脫發(fā)進(jìn)程。

米諾地爾可擴張頭皮血管，促進(jìn)毛囊營(yíng)養供給，男女均適用。

胱氨酸片補充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善發(fā)質(zhì)脆弱問(wèn)題。

維生素B族參與頭皮新陳代謝，缺乏時(shí)可導致脂溢性脫發(fā)加重。

日常需避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少熬夜和壓力刺激，洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)高，梳頭選擇寬齒木梳減少拉扯。