冷啟剛 主任醫師
女生月經(jīng)期間可以適量吃枇杷。枇杷富含維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量食用導致胃腸不適。
1、緩解疲勞枇杷含有豐富的維生素B族和天然糖分，可幫助補充經(jīng)期能量消耗，減輕乏力感。
2、促進(jìn)消化枇杷中的膳食纖維有助于改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減緩的情況，預防便秘發(fā)生。
3、補充水分枇杷含水量較高，能輔助維持經(jīng)期體液平衡，緩解部分女性經(jīng)期口干癥狀。
4、調節情緒枇杷含有的鎂元素可能對穩定情緒有幫助，間接緩解經(jīng)期煩躁等不適。
經(jīng)期飲食建議選擇常溫枇杷，避免冰鎮食用，體質(zhì)虛寒者應減少攝入量，若出現腹瀉等不適需立即停食。
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