郝盼盼 主任醫師
年輕人的高血壓可通過(guò)生活方式調整、降壓藥物治療、中醫調理、心理干預等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長(cháng)期精神緊張等原因引起。
1、生活方式調整減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加鉀鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果；每周進(jìn)行中等強度運動(dòng)，如快走、游泳。
2、降壓藥物治療可能與腎素-血管緊張素系統激活、交感神經(jīng)過(guò)度興奮等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、心悸等癥狀?？勺襻t囑使用氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾等藥物。
3、中醫調理采用平肝潛陽(yáng)、活血化瘀等治法，可使用天麻鉤藤飲、血府逐瘀湯等方劑，配合針灸太沖、百會(huì )等穴位。
4、心理干預通過(guò)正念減壓、認知行為療法等方法緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量，避免情緒波動(dòng)導致血壓升高。
建議定期監測血壓，保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，控制體重在正常范圍。
老年人高血壓怎么調理
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