公衍民 主治醫師
剖腹產(chǎn)月子餐可通過(guò)均衡營(yíng)養、清淡易消化、分階段調理、藥膳輔助等方式準備，需兼顧傷口恢復與乳汁分泌需求。
1、均衡營(yíng)養每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、復合碳水化合物、健康脂肪，如魚(yú)肉、糙米、堅果，搭配深色蔬菜補充維生素和礦物質(zhì)。
2、清淡易消化選擇蒸煮燉等低油烹飪方式，避免辛辣刺激食物，初期以粥類(lèi)、軟爛面條為主，逐步過(guò)渡到正常飲食。
3、分階段調理第一周以排惡露為主，可食用紅豆湯、紅糖姜茶；第二周起增加補血食材如豬肝、菠菜；第三周后加強滋補。
4、藥膳輔助在中醫師指導下使用當歸、黃芪等藥材燉湯，避免自行配伍。哺乳期慎用可能回奶的食材如韭菜、麥芽。
注意少食多餐，每日5-6餐為宜，保持食材新鮮，避免生冷食物。出現腹脹或過(guò)敏需及時(shí)調整食譜。
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