張博 副主任醫師
糾正骨盆前傾可通過(guò)生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，具體方法有核心肌群訓練、姿勢矯正、骨盆帶固定、截骨矯形術(shù)等。
1、核心肌群訓練加強腹直肌、臀大肌等核心肌群力量，幫助骨盆回正。推薦平板支撐、臀橋等動(dòng)作，每日重復進(jìn)行，需避免腰部代償發(fā)力。
2、姿勢矯正久坐時(shí)使用腰墊支撐腰椎，站立時(shí)收緊臀部并微屈膝蓋。長(cháng)期保持正確坐姿和站姿可減少骨盆前傾角度。
3、骨盆帶固定醫用骨盆帶可提供外部支撐，適用于急性疼痛期。需在康復師指導下調整松緊度，避免長(cháng)期依賴(lài)。
4、截骨矯形術(shù)嚴重結構性畸形需手術(shù)截骨調整骨盆角度。術(shù)后需配合康復訓練恢復關(guān)節功能，適用于保守治療無(wú)效者。
日常避免穿高跟鞋，睡眠時(shí)在膝下墊枕保持骨盆中立位，游泳等低沖擊運動(dòng)有助于維持矯正效果。
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