適度自慰屬于正常生理行為，對身體無(wú)明顯危害，但過(guò)度頻繁可能引發(fā)疲勞、會(huì )陰不適、注意力下降等問(wèn)題，主要風(fēng)險包括局部刺激、睡眠紊亂、心理壓力、前列腺充血等。

頻繁摩擦可能導致陰莖或陰部皮膚敏感度下降、輕微紅腫，建議控制頻率并保持清潔，嚴重時(shí)可使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等外用抗生素預防感染。

夜間過(guò)度興奮可能干擾褪黑素分泌，導致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降，需調整作息時(shí)間，必要時(shí)短期服用佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮靜催眠藥物。

對自慰行為的過(guò)度焦慮可能引發(fā)自責情緒，可通過(guò)心理咨詢(xún)緩解，伴有明顯焦慮時(shí)可短期使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

長(cháng)期頻繁刺激可能導致非細菌性前列腺炎，表現為會(huì )陰脹痛、尿頻，可遵醫囑使用坦索羅辛、塞來(lái)昔布等藥物改善癥狀。

保持規律運動(dòng)習慣，適當補充鋅、維生素E等營(yíng)養素，若出現持續疼痛或功能異常應及時(shí)就診泌尿外科或男科。