非萎縮性胃炎胃痛胃不舒服可能與胃酸分泌異常、幽門(mén)螺桿菌感染、飲食刺激、藥物損傷、精神壓力等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下規范治療。

1、胃酸分泌異常

胃酸過(guò)多或分泌節律紊亂會(huì )刺激胃黏膜引發(fā)疼痛?？赡芘c長(cháng)期空腹、咖啡因攝入過(guò)多有關(guān)，表現為餐后灼痛或夜間隱痛?？勺襻t囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸藥物，配合少食多餐、避免辛辣食物。

2、幽門(mén)螺桿菌感染

該細菌感染會(huì )持續損傷胃黏膜屏障，導致胃痛反復發(fā)作，常伴口臭、腹脹。需通過(guò)碳13呼氣試驗確診，標準治療方案包含克拉霉素膠囊、阿莫西林膠囊和奧美拉唑腸溶膠囊的三聯(lián)療法，治療期間需嚴格忌酒。

3、飲食刺激

過(guò)量食用高脂、過(guò)冷過(guò)熱或腌制食品會(huì )直接刺激胃黏膜。疼痛多呈陣發(fā)性，可能伴反酸。建議選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋，避免油炸食品，必要時(shí)短期使用硫糖鋁混懸凝膠保護胃黏膜。

4、藥物損傷

長(cháng)期服用非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片會(huì )抑制前列腺素合成，削弱胃黏膜修復能力。表現為服藥后胃部鈍痛，可咨詢(xún)醫生更換為對胃腸刺激較小的塞來(lái)昔布膠囊，或聯(lián)用米索前列醇片預防損傷。

5、精神壓力

焦慮緊張會(huì )通過(guò)腦腸軸影響胃腸蠕動(dòng)和血供，引發(fā)功能性消化不良。疼痛位置不固定，多與情緒波動(dòng)相關(guān)。除心理疏導外，可嘗試腹式呼吸訓練，必要時(shí)短期使用馬來(lái)酸曲美布汀片調節胃腸動(dòng)力。

日常需保持規律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。飲食以清淡易消化為主，少量多餐，細嚼慢咽，忌煙酒及濃茶。注意胃部保暖，飯后1小時(shí)內避免平臥。若疼痛持續加重或出現黑便、嘔吐等癥狀應立即復診，排除胃潰瘍等并發(fā)癥可能。適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。