醫生回答
邵自強 主任醫師
失眠多夢(mèng)頭暈可能由情緒壓力、作息紊亂、貧血、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)心理調節、作息調整、藥物治療等方式緩解。
1. 情緒壓力長(cháng)期焦慮緊張會(huì )導致自主神經(jīng)功能紊亂，表現為入睡困難、多夢(mèng)。建議通過(guò)正念冥想、傾訴等方式疏解壓力，無(wú)須藥物干預。
2. 作息紊亂熬夜或晝夜節律失調會(huì )打亂生物鐘，引發(fā)睡眠片段化。需固定起床時(shí)間，避免午睡超過(guò)30分鐘，白天適當曬太陽(yáng)調節褪黑素分泌。
3. 貧血可能與鐵元素攝入不足、慢性失血等因素有關(guān)，通常伴隨乏力、面色蒼白?？勺襻t囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、維生素B12等藥物。
4. 腦供血不足常與頸椎病變、動(dòng)脈硬化等因素相關(guān)，易出現晨起頭暈、視物旋轉。需檢查頸動(dòng)脈超聲，必要時(shí)使用尼莫地平片、銀杏葉提取物注射液改善循環(huán)。
日常避免睡前飲用濃茶咖啡，晚餐不宜過(guò)飽，保持臥室安靜黑暗。若癥狀持續超過(guò)兩周或加重，建議神經(jīng)內科就診完善多導睡眠監測。
