曲中玉 副主任醫師
女性久睡后腰痛可能由睡姿不當、床墊不適等生理因素引起，也可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等疾病相關(guān)。
1、睡姿不當長(cháng)時(shí)間保持側臥蜷縮或俯臥姿勢可能導致腰部肌肉緊張。建議調整睡姿為仰臥并在膝下墊枕，選擇支撐性好的枕頭減輕腰椎壓力。
2、床墊不適過(guò)軟或過(guò)硬的床墊會(huì )破壞脊柱生理曲度。中等硬度記憶棉床墊有助于保持腰椎自然弧度，定期更換變形床墊可預防慢性勞損。
3、腰肌勞損可能與久坐缺乏運動(dòng)、重復彎腰等因素有關(guān)，表現為晨起僵硬和活動(dòng)后緩解?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。
4、腰椎間盤(pán)突出多因退行性變或急性損傷導致，常伴下肢放射痛。需通過(guò)MRI確診，急性期可服用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片配合牽引治療。
日常注意避免久臥，每小時(shí)起身活動(dòng)，加強核心肌群鍛煉，疼痛持續超過(guò)3天或出現下肢麻木時(shí)應及時(shí)就診骨科。
晚上睡覺(jué)腰疼痛怎么緩解
1個(gè)問(wèn)答
女人絕經(jīng)后怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
女性無(wú)緣無(wú)故腰疼是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
生完孩子腰疼的厲害怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
女人兩個(gè)月不來(lái)月經(jīng)正常嗎
1個(gè)問(wèn)答
孕早期腰疼正常嗎
1個(gè)問(wèn)答
女人私處緊和松的區別
1個(gè)問(wèn)答
開(kāi)車(chē)腰疼的原因有哪些
1個(gè)問(wèn)答
結石導致腰疼怎么緩解
1個(gè)問(wèn)答
女人絕經(jīng)一般在什么年齡
1個(gè)問(wèn)答
胃息肉0.5x0.5要激光切出嗎
1個(gè)問(wèn)答
胎兒脊柱畸形能長(cháng)好嗎
1個(gè)問(wèn)答
為什么左側腰部突然疼痛
1個(gè)問(wèn)答
三個(gè)月的寶寶睡覺(jué)為什么老是搖頭
1個(gè)問(wèn)答
胃蛋白酶原1有點(diǎn)偏低
1個(gè)問(wèn)答
鎖骨遠端骨折怎么治療好
1個(gè)問(wèn)答
晚上11點(diǎn)血糖多少正常
1個(gè)問(wèn)答
人流之后一個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)正常嗎
1個(gè)問(wèn)答
胃螺旋幽門(mén)桿菌吃什么藥
1個(gè)問(wèn)答
頭暈腦鳴是什么原因引起的
1個(gè)問(wèn)答
2025-11-13
2025-11-13
2025-11-13
2025-11-14
2025-11-11