經(jīng)常失眠可以適量飲用安神茶，但需結合具體成分和個(gè)體情況選擇。安神茶可能含有酸棗仁、百合、蓮子心等具有安神助眠作用的中藥材，有助于緩解輕度失眠。若失眠癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫排查潛在疾病。

安神茶中的酸棗仁含皂苷和黃酮類(lèi)成分，能調節中樞神經(jīng)系統，改善入睡困難；百合具有養陰潤燥功效，適合因陰虛火旺導致的夜間易醒；蓮子心可清心除煩，對心腎不交型失眠有一定輔助作用。部分安神茶會(huì )添加茯苓、柏子仁等藥材，通過(guò)健脾寧心改善睡眠質(zhì)量。需注意市售安神茶藥材配比差異較大，部分可能含夜交藤等具有輕微肝毒性的藥材，長(cháng)期飲用需謹慎。

孕婦、哺乳期女性及肝腎功能異常者應避免自行飲用含中藥成分的安神茶。部分安神茶可能含纈草等會(huì )與抗焦慮藥物產(chǎn)生相互作用的成分，正在服用鎮靜類(lèi)藥物者需咨詢(xún)醫生。兒童青少年失眠多與神經(jīng)系統發(fā)育有關(guān)，不建議通過(guò)安神茶干預。長(cháng)期失眠伴隨日間嗜睡、心悸等癥狀時(shí)，需警惕睡眠呼吸暫停綜合征等器質(zhì)性疾病。

建立規律作息習慣比依賴(lài)安神茶更重要，建議保持臥室黑暗安靜，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。重度失眠患者可在醫生指導下使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等處方藥，或嘗試認知行為療法。飲用安神茶期間如出現惡心、頭暈等不良反應應立即停用。