腿脹疼可能由久坐久站、運動(dòng)過(guò)度、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調整姿勢、冷熱敷、彈力襪、藥物等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢會(huì )導致下肢血液循環(huán)不暢，引發(fā)脹痛感。建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，做踮腳或踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液回流。

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積或肌肉微損傷可引起脹痛。48小時(shí)內冷敷患處，后期轉為熱敷，配合適度拉伸幫助恢復。

可能與靜脈瓣膜功能不全、長(cháng)期腹壓增高等因素有關(guān)，表現為小腿青筋凸起、皮膚色素沉著(zhù)?？纱┐麽t用彈力襪，遵醫囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片等藥物。

多與椎間盤(pán)退變、外力損傷有關(guān)，常伴腰部疼痛、下肢麻木。需避免負重，通過(guò)牽引理療緩解，嚴重時(shí)可考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意控制體重，避免高鹽飲食，睡眠時(shí)墊高下肢。若脹痛持續加重或出現皮膚溫度改變，建議及時(shí)血管外科或骨科就診。